راهکارهایی برای باهوش شدن جنین در بارداری

باهوش شدن جنین یکی از دغدغه‌های بسیاری از والدینی است که می‌خواهند نوزادی با ضریب هوشی بالا داشته باشند. شاید جالب باشد بدانید در کنار عامل وراثت، مواد غذایی مصرفی و یا اقداماتی که مادر در دوران بارداری انجام می‌دهد، تاثیر زیادی بر روی هوش جنین خواهد داشت. در ادامه عواملی که بر روی ضریب هوشی جنین در دوران حاملگی تاثیر می‌گذارند را بیان خواهیم کرد؛ اما اگر شما قصد دارید در این باره با پزشک صحبت کنید، می‌توانید لیست بهترین دکتر زنان در تهران را در سایت ما مشاهده نمایید. همچنین اگر شرایط مراجعه به پزشک را ندارید، با ما تماس گرفته و از مشاوره رایگان برخوردار شوید.

علائم جنین باهوش

به طور کلی زمانی که کودک در شکم مادر است نمی‌توان به میزان هوش او پی برد و تنها نتیجه‌ای که از تحقیقات این حوزه به دست آمده آن است که حالت تهوع مادران در دوران بارداری یکی از علائم باهوش بودن جنین است. طبق پژوهشی که بر روی 120 خانم انجام شده، بانوانی که در این دوران ویار صبحگاهی، دل آشوبه و حالت تهوع را تجربه می‌کنند اغلب فرزندان باهوش‌تری را به دنیا می‌آورند.

برای پی بردن به میزان هوش دقیق فرزندتان باید بعد از تولد به سراغ سنجش آگاهی حسی، قدرت تمرکز بالا، سرگرم شدن خود، برقراری رابطه چشمی، میزان کنجکاوی و سرعت یادگیری او بروید.

چه چیزی بخوریم تا جنین باهوش شود؟

شاید این سوال در دوران بارداری برای شما نیز پیش آمده باشد که برای باهوش شدن جنین چه بخوریم؟ در جواب باید بگوییم مصرف برخی از مواد غذایی به شما کمک خواهد کرد کودکی باهوش‌تر، سالم‌تر و شاداب‌تر داشته باشید که ما در ادامه برخی از این مواد را معرفی خواهیم کرد.

1. کندر و تقویت مغز جنین

به طور قطع در رابطه با تاثیر کندر بر تقویت و افزایش حافظه شنیده‌اید. برای آنکه کودکی باهوش داشته باشید بهتر است از ابتدا بارداری مصرف قرص اسید فولیک را با مشورت پزشک آغاز کنید و در صورتی که این قرص را مصرف نمی‌کنید، بهتر است کندر بخورید و از ماه چهارم تا هفتم بارداری مصرف آن را ادامه دهید. دقت داشته باشید، مصرف کندر و یا اسید فولیک بیش از این مدت، درست نبوده و احتمال بروز عوارضی همچون بیش فعالی را افزایش خواهد داد.

2. رشد مناسب مغز جنین با تخم مرغ

تخم مرغ از جمله مواد غذایی مقوی است که دارای کولین بوده و به رشد مغز و تقویت آن در جنین کمک خواهد کرد. همچنین با وجود آنکه پروتئین بالایی دارد، کالری کمی داشته و راحت جذب بدن می‌شود؛ اما موجب چاقی و اضافه وزن در مادر نخواهد شد.

3. ماهی برای باهوش شدن جنین

ماهی ید فراوان دارد که به رشد و تقویت مغز جنین کمک خواهد کرد. همچنین از آنجایی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 است، در دوران بارداری مورد نیاز جنین بوده و برای رشد مغز بسیار مفید است. شما می‌توانید 2 تا 3 بار در هفته ماهی سالمون و یا قزل آلا مصرف کنید؛ اما سالمون به دلیل داشتن کولین مفیدتر خواهد بود.

4. مکمل های بارداری و باهوش شدن جنین

به طور کل اغلب پزشکان مصرف مکمل را در دوران بارداری پیشنهاد می‌دهند. این مکمل‌ها نه تنها به تقویت قوای جسمانی مادر کمک کرده، بلکه نیاز نوزاد را به انواع ویتامین‌ها تامین خواهد کرد.

5. تقویت هوش شدن جنین با لبنیات

تامین ید و منابع پروتئینی در بدن جنین موجب باهوش شدن او خواهد شد؛ از این رو لازم است مادر در دوران بارداری، مصرف محصولات لبنی به ویژه شیر را به دلیل داشتن کولین، در برنامه روزانه خود قرار دهد. کمبود ید در بدن مادر نه تنها موجب آسیب به مغز جنین خواهد شد، بلکه ناتوانی‌های عصبی را نیز به دنبال خواهد داشت.

6. گوشت برای تشکیل مغز جنین

برای باهوش شدن جنین، ورود موادی چون آهن، ویتامین B12 و روی به بدن واجب است که با مصرف گوشت می‌توان نیاز بدن را به این مواد برطرف کرد. همچنین از آنجایی که گوشت دارای نیاسین است عملکرد شناختی مغز را بهبود خواهد بخشید. روی در بدن جنین نقش انتقال دهنده عصبی را اجرا کرده و بخشی از DNA را تشکیل خواهد داد. در صورتی که این ماده در بدن کاهش پیدا کند، کاهش حافظه را به دنبال خواهد داشت. همچنین تامین ویتامین B12 در بدن موجب افزایش سلامت روان جنین خواهد شد.

7. حبوبات برای رشد مغز جنین

اگر می‌خواهید نوزادی باهوش به دنیا بیاورید، باید خوردن حبوبات را در برنامه روزانه خود قرار دهید. این مواد به دلیل داشتن آهن، کلسیم، پروتئین، فولات و فیبر موجب تقویت و رشد مغز جنین خواهند شد.

8. آجیل و تشکیل مغز جنین

به طور قطع تاکنون در رابطه با تاثیر عالی آجیل و انواع مغز بر دستگاه عصبی شنیده‌اید. لازم به ذکر است پزشکان نیز این حرف را تایید می‌کنند و معتقدند دانه‌ها به دلیل داشتن پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 می‌توانند ذهن کودک را تقویت کنند. به همین خاطر است که مصرف فندق، گردو، بادام، دانه چیا، پسته و تخم کدو تنبل توسط مادران باردار بسیار پیشنهاد می‌شود.

9. سبزیجات برای رشد مناسب مغز جنین

به طور کلی همه سبزیجات با برگ سبز همچون اسفناج، کلم بروکلی و کاهو، تاثیر زیادی در افزایش هوش جنین در دوران بارداری دارند. این مواد آهن و فولات فراوان دارند و نیاز بدن مادر و جنین را تامین خواهند کرد.

10. اسفناج و تقویت مغز جنین

اگر به دنبال موثرترین ماده برای افزایش هوش جنین خود هستید، مصرف اسفناج را پیشنهاد می‌دهیم. این ماده به دلیل داشتن اسید فولیک، آهن، فولات، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 تاثیر زیادی در باهوش شدن جنین خواهد داشت. این سبزی در افزایش توانایی شناختی جنین نیز موثر خواهد بود.

11. آووکادو و تاثیر آن بر باهوش شدن جنین

یکی از میوه‌هایی که مصرف آن توسط پزشکان به مادران باردار پیشنهاد می‌شود، آووکادو است که منبع ویتامین‌های B ،C، فولات، منیزیم و آهن بوده و هوش سرشاری به جنین خواهد داد.

12. افزایش هوش جنین با بلوبری

شاید جالب باشد بدانید بلوبری منبع آنتی اکسیدان بوده و به همین دلیل تاثیر زادی در افزایش هوش جنین دارد. البته از آنجایی پیدا کردن و خرید این میوه در ایران کمی سخت است، شما می‌توانید میوه‌های جایگزین همچون تمشک و توت فرنگی را مصرف کنید.

13. گوجه برای باهوش شدن جنین

گوجه نیز به دلیل داشتن فولات، منیزیم، ویتامین C ،E و کولین به رشد بهتر مغز و تقویت عملکرد ذهنی جنین کمک خواهد کرد. شما می‌توانید در دوران بارداری، کنار وعده‌های غذایی و یا به عنوان میان وعده، یک گوجه متوسط مصرف کنید.

14. تولد جنین باهوش با مصرف موز

یکی از موادی که موجب باهوش شدن جنین خواهد شد اسید فولیک است که در موز یافت می‌شود. با خوردن موز طی دوران بارداری نه تنها نوزادی باهوش، بلکه فرزندی زیبا به دنیا خواهید آورد.

15. پرتقال

پرتقال از جمله مواد دارای ویتامین C و E، سلنیوم، منیزیم و مس است که همه آنها برای تقویت ذهن جنین در بارداری ضروری هستند. در صورتی که میزان ویتامین C در بدن کاهش پیدا کند، رشد مغز به خوبی انجام نشده و جنین بعد از تولد عملکرد شناختی خوبی نخواهد داشت.

16. بادمجان برای باهوش شدن جنین

شاید برایتان جالب باشد بدانید بادمجان منبع ویتامین C، منیزیم، مس و ویتامین B6 است و از این رو در باهوش شدن جنین تاثیر زیادی خواهد داشت.

17. شکلات تلخ

شاید شما نیز این جمله را شنیده باشید که در دوران بارداری نباید کافئین و شکلات مصرف کرد. متخصصان این جمله را تکذیب کرده و معتقدند مصرف به اندازه این مواد نه تنها برای جنین خطرناک نبوده، بلکه به تقویت مغز او کمک خواهد کرد. شما می‌توانید با مصرف روزانه 1 تا 2 تکه شکلات تلخ 2 در 2 سانتی متری، به رشد بهتر مغز جنین کمک کنید.

دقت داشته باشید تاثیر این مواد تفاوت چندانی در پسر باردار شدن یا دختر بودن جنین وجود ندارد.

چه کارهایی برای باهوش شدن جنین در بارداری مفید هستند؟

برای آنکه بتوانید نوزادی باهوش به دنیا بیاورید، مصرف مواد غذایی ذکر شده به تنهایی کافی نبوده و لازم است اقدامات به خصوصی نیز انجام شود. راهکارهای زیر را می‌توانید به صورت روزانه انجام داده و به صورت مداوم تکرار کنید.

حرف زدن با جنین

بسیاری از افراد گمان می‌کنند حرف زدن با جنین در شکم کار مسخره‌ای بوده و ممکن است ذهنیت دیگری در ذهن افرادی که شاهد این صحنه هستند، به وجود آورد. جالب است بدانید طبق تحقیقات انجام شده، جنین از همان دوران که در شکم مادر است، توانایی فهم صداها و صحبت‌های مادر را دارد.

صحبت با کودک می‌تواند تعریف اتفاقات روزانه با جزئیات، خواندن داستان و یا تعریف از اطرافیان باشد. پس برای آنکه کودکی باهوش داشته باشید بهتر است چند ساعت از روز را اختصاص داده و با جنین صحبت کنید.

داستان خواندن برای یاهوش شدن جنین

شاید جالب باشد بدانید، جنین طی دورانی که در شکم مادر است، زبان را می‌آموزد و خواندن داستان در این دوران به افزایش قدرت تشخیص کلمات نوزاد کمک خواهد کرد. داستان خواندن می‌تواند به جنین کمک کند کلمات را بهتر تشخیص داده و راحت‌تر زبان مادر را متوجه شود.

کاهش استرس

وارد شدن استرس به مادر و جنین، رشد مغز و اعصاب را با اختلال مواجه کرده و به سلول‌های مغز آسیب وارد می‌کند. شما می‌توانید در هنگام مواجه با استرس، ورزش کرده و یا به یک موسیقی آرام گوش دهید تا آرام شوید. به طور کلی خیلی اهمیت دارد که دوران بارداری خانم در مکانی کم تنش سپری شود.

باهوش شدن جنین با گوش دادن به موسیقی

برای آنکه نوزادی با ضریب هوشی بالا و با هوش میانی شناختی بسیار خوب به دنیا آورید، لازم است در دوران بارداری به موسیقی گوش دهید. در اغلب مواقع پیشنهاد می‌شود برای باهوش شدن جنین به سراغ آهنگ‌های آرام و کلاسیک بروید و از گوش دادن به آهنگ‌های تند خودداری کنید. همچنین سعی کنید به موسیقی‌هایی با سبک متفاوت گوش دهید؛ چراکه این کار کودک را با نوت‌های مختلف موسیقی آشنا کرده و به او هوش بالایی می‎‌دهد. دقت داشته باشید که هنگام شنیدن آهنگ از هدفون استفاده نکنید.

داشتن رژیم غذایی سالم

شاید شما نیز این جمله را شنیده باشید که یک خانم باردار باید دو برابر حالت عادی غذا خورده و به اندازه دو نفر غذا بخورد. پزشکان تاکید می‌کنند که این تفکر کاملا اشتباه است. در صورتی که مادر در خوردن غذا زیاده روی کند دچار اضافه وزن شده و در نهایت، اضافه وزن موجب زایمان زودرس خواهد شد.

دقت داشته باشید که شما نباید مصرف غذا را بیش از اندازه افزایش دهید و تنها کافی است به جای غذاهای ناسالم، خوردن غذاهای سالم، میوه‌ها و سبزیجات را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

ورزش کردن

منظور ما از ورزش، باشگاه رفتن و یا انجام ورزش‌های سنگین نیست. انجام نرمش و پیاده روی نیز می‌تواند موجب ترشح اندورفین در بدن شده و در نهایت در بهتر شدن خلق و خو مادر موثر باشد و این مسئله بر روی جنین نیز تاثیر خواهد گذاشت. از سوی دیگر ورزش موجب بهتر شدن گردش خون در بدن مادر و در رحم خواهد شد و مادر با انجام ورزش‌های هوازی عملکرد مغز نوزاد را بهبود خواهد بخشید.

چه کارهایی مانع از باهوش شدن جنین می‌شوند؟

همانطور که انجام کارهای به خصوص و مصرف مواد غذایی خاصی موجب باهوش شدن جنین خواهد شد، انجام برخی کارها و مصرف مواد غذایی به خصوصی نیز ضریب هوشی جنین را پایین آورده و توانایی مغز او را کاهش خواهد داد. اصلی ترین عواملی که موجب کاهش ضریب هوشی جنین می‌شود کشیدن سیگار، مصرف ماری جوانا در بارداری و یا مواد مخدر دیگر، الکل و عدم داشتن خواب در دوران بارداری به میزان کافی است.

نیکوتین موجود در سیگار و مصرف مواد مخدر موجب کاهش توانایی مغز شده و کند ذهن شدن جنین را به دنبال خواهد شد. مصرف الکل نیز در این دوران احتمال نواقص مادرزادی را بالا برده و در نهایت موجب ناتوانی یادگیری در جنین خواهد شد.

هوش جنین در چه ماهی شکل می گیرد؟

مغز جنین از هفته سوم بارداری شروع شده و تا زمان تولد ادامه خواهد داشت و بعد از گذشت مدتی از رشد مغز، هوش شکل خواهد گرفت. به طور کلی مراحل رشد مغز و شکل گیری هوش به عبارت زیر است:

• تا هفته پنجم: شکل گیری صفحه عصبی
• تا هفته ششم: تشکیل شدن بطن‌ها، سه ناحیه میانی، جلویی و عقبی، لوله عصبی و بسته شدن آن
• تا هفته هشتم: گسترش شبکه عصبی تا سراسر بدن
• تا هفته دوازدهم: رفلاکس جنین
• تا هفته بیست و هشتم: توسعه حواس بویایی، شنوایی و لامسه
• تا هفته سی و نهم: رشد غلاف میلین در برخی نقاط عصبی، سه برابر شدن حجم مغز و شکل گیری شیارهای عمیق مغزی

برای باهوش شدن جنین در بارداری چه نخوریم؟

برخی از مواد به دلیل نداشتن مواد غذایی ضروری و یا آسیب به جنین و احتمال بروز نواقص مادرزادی نبابد در دوران بارداری مصرف شوند؛ همچون:

• لبنیات غیر پاستوریزه
• مواد دارای کافئین فراوان
• گوشت‌های نیمه پخت و یا پخته نشده
• سبزیجات و میوه‌های شسته و تمیز نشده

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

برای باهوش شدن جنین ضرورتی برای مراجعه به پزشک وجود ندارد و شما در زمان چکاپ‌ها ماهیانه نیز می‌توانید پزشک را دیده در این باره از او مشورت بخواهید. اما اگر بر این موضوع اصرار دارید می‌توانید به بهترین دکتر تغذیه در تهران مراجعه کرده و از او در رابطه با مواد غذایی که می‌توانید برای باهوش شدن جنین مصرف نمایید، صحبت کنید. دقت داشته باشید که زیبایی جنین را در مقابل سلامت و افزایش هوش جنین در اولویت قرار ندهید و مواد غذایی که برای جنین مضر هستند را کنار بگذارید.

سخن آخر

در این مقاله تلاش کردیم به طور کامل در رابطه با راهکارهایی برای باهوش شدن جنین در بارداری صحبت کنیم. در صورتی که می‌خواهید در این باره با یک متخصص مشورت کنید، ما در مجموعه دکتر گویا، همچون دیگر مجموعه‌های این حوزه، لیستی از بهترین پزشکان را در حوزه‌های مختلف پزشکی آماده کرده‌ایم تا شما بتوانید با توجه به نیاز خود به یک متخصص مراجعه کنید. در صورتی که سوالی در این حوزه دارید می‌توانید در قسمت دیدگاه‌ها با ما در میان بگذارید تا کارشناسان ما در اولین فرصت به سوال شما پاسخ دهند.