بهترین روش چاقی صورت

چاقی صورت یکی از عوامل تغییر دهنده چهره است که می تواند موجب زیبایی و جوانسازی صورت شده و جلوی مشکلاتی همچون شل شدن و افتادن پوست را بگیرد. امروزه بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای پر شدن صورت هستند و روش هایی را نیز می شناسند؛ اما از بابت آنها مطمئن نیستند. از آنجایی که راهکارهایی همچون تزریق ژل و بوتاکس موقت هستند و نیاز به ترمیم دارند، اغلب افراد ترجیح می دهند با روش های خانگی، مصرف ویتامین و مواد غذایی برای پر شدن صورت خود اقدام کنند؛ از طرفی، برخی از افراد هم مراجعه به بهترین دکتر تغذیه در تهران را اولویت خود می‌دانند. دکتر گویا قصد دارد در ادامه مقاله به بهترین روش های چاق شدن صورت بپردازد.

عامل چاقی صورت

جالب است بدانید چند عامل موثر بر چاقی صورت را تضمین می کنند و می توانند تعیین کننده لاغر یا چاقی صورت باشند و شما با اطلاع از این عوامل، می توانید راهکارهایی را برای چاقی صورت بکار بگیرید. به طور کلی عوامل موثر در پر شدن صورت عبارتند از:

✔️ژنتیک (اصلی ترین عامل)

✔️رژیم غذایی

✔️ورزش روزانه

✔️ابتلا به بیماری

✔️میزان چربی در بدن

بهترین روش برای چاقی صورت در خانه

اگر می خواهید در کوتاه ترین زمان ممکن روش خانگی برای چاقی صورت را امتحان کرده و صورتی پر داشته باشید، می توانید انجام اقدامات به خصوصی را همچون ماساژ پوست، استفاده از ماسک و و روغن های گیاهی را مورد توجه قرار دهید.

🔸ورزش صورت برای چاقی

برای آنکه بتوان عضلات صورت را برای جوانسازی پوست تحریک کرد لازم است از ورزش برای چاقی صورت یا همان یوگا استفاده کرد. تحقیقات نشان داده استفاده این روش طی 8 ماه می تواند تاثیر بسیار مطلوبی در چاقی و سفتی صورت داشته باشد. برخی از این ورزش ها به عبارت زیر هستند.

• دهان خود را به حالت O باز کرده و کمی لبخند بزنید. حال دو دست خود را بر روی دو گونه خود قرار داده و پوست را به آرامی به سمت بالا و پایین حرکت دهید. این حرکت را 30 ثانیه تکرار کنید.
• در حالی که لب ها را جمع کرده اید سعی کنید کمی لبخند بزنید و عضلات گونه را به سمت بالا هدایت کنید. در این زمان انگشتان هر دست را دو طرف دهان قرار داده و به سمت گونه بکشید و 20 ثانیه این کار را ادامه دهید.
• لب ها را به هم بچسبانید و دهان را از هوا پر کنید و بعد از 45 ثانیه هوا را به آرامی خالی کنید. این حرکت را چند بار تکرار نمایید.
• شما می‌توانید برای آشنایی بیشتر با انواع این تمرینات با دکتر برای چاقی صورت نیز مشورت کنید.

🔸مخلوط شی باتر و شیر

ویتامین E یکی از موثر ترین ویتامین ها برای شادابی پوست است. شما می توانید برای چاقی صورت با شی باتر و شیر، 2 فنجان کره شی باتر را با 1 فنجان و نیم شکر گرانول مخلوط کرده و بر روی پوست صورت بریزید و 5 دقیقه ماساژ دهید. حال به پوست 10 دقیقه برای جذب مواد مغذی فرصت بدهید و سپس صورت را شستشو کنید.

🔸چاق شدن صورت با آلوئه ورا در خانه

به طور قطع در رابطه با تاثیر فوق العاده آلوئه ورا بر روی پوست شنیده اید. این گیاه به دلیل آنکه دارای آنتی اکسیدان، ویتامین C و E است می تواند به شادابی، جوانی و چاقی صورت شما کمک کند. برای چاقی صورت با الوئه ورا، تنها کافی است کمی از آن را برش داده و بر روی پوست خود بمالید و بر روی گونه ها ماساژ دهید.

🔸مالیدن روغن گیاهی بر روی پوست

مرطوب نگه داشتن پوست با استفاده از روغن های گیاهی همچون روغن نارگیل، بادام، آووکادو و زیتون می تواند سریع ترین و بهترین روش برای چاقی صورت باشد.

🔸ماسک عسل و پاپایا

گیاه پاپایا و عسل از جمله موادی هستند که خاصیت آبرسانی بسیاری خوبی دارند و می توانند به شادابی صورت کمک کنند. شما می توانید به مقدار مساوی از عسل و پاپایا را با یکدیگر ترکیب کرده و بر روی صورت خود قرار دهید و بعد از 10 دقیقه صورت را با آب ولرم بشویید و بعد از گذشت مدتی چاقی صورت با ماسک عسل و پاپایا را مشاهده کنید.

🔸ماسک سیب برای تپل شدن صورت در خانه

سیب با داشتن مواد مغذی چون کلاژن، آنتی اکسیدان و الاستین می تواند برای داشتن پوستی شاداب و صورتی پر به شما کمک کند. برای چاقی صورت با ماسک سیب، کافی است مقداری سیب را رنده کرده و بر روی پوست قرار دهید و 20 دقیقه به صورت زمان دهید تا مواد مغذی را جذب کند. سپس می توانید صورت را با آب ولرم بشویید.

🔸تاثیر ماسک شیر در پر شدن صورت

از آنجایی که شیر دارای پروتئین و چربی است، تجربه بسیاری از افراد این مسئله را ثابت کرده که شما با مالیدن کمی شیر به صورت می توانید تاثیر آن را پس از مدتی در شادابی، سفتی و پر شدن صورت ببینید.

🔸ماسک گلیسیرین و گلاب

مرطوب نگه داشتن صورت از جمله عواملی است که می تواند موجب چاق شدن صورت شود از این رو شما می توانید قبل از خواب مقدار مساوی گلاب را با گلیسیرین مخلوط کرده و بر روی پوست بمالید تا طی شب پوست مرطوب باشد. لازم به ذکر است اندازه گلاب و گلیسیرین برای چاقی صورت تعریف نشده و تنها مهم است میزان این مواد با یکدیگر مساوی باشد. البته لازم به ذکر است برخی منابع از عوارض گلیسیرین و گلاب برای چاقی صورت نیز بحث می کنند و معتقدند این مواد ممکن است واکنش آلرژیک داشته و موجب پوسته پوسته شدن صورت شوند.

بهترین تغذیه برای چاق شدن صورت

جالب است گفته شود شما می توانید با خوردن مواد غذایی زیر از گشتن به دنبال ماندگارترین روش چاقی صورت خلاص شوید؛ چرا که تنها با خوردن این مواد و بکارگیری روش هایی که در قسمت قبل به آن ها اشاره کردیم می توانید از صورتی پر و پوستی شاداب برخوردار شوید. جای گرفتن مواد زیر در برنامه تغذیه روزانه شما می تواند معجزه خود را به شما نشان دهد.

نوشیدن آب فراوان برای چاقی صورت

آب نه تنها بر روی صورت بلکه بر روی سلامت بدن بسیار تاثیر گذار است. جالب است بدانید مقدار زیادی از آبی که ما در طول روز مصرف می کنیم وارد بافت های بدن به ویژه بافت های صورت می شود؛ از این رو شادابی، عدم خشکی پوست و پر شدن صورت در گروی مصرف آب برای چاقی صورت است. به طور معمول مصرف روزانه 8 لیوان آب می تواند نیاز بدن شما را برطرف کند.

تاثیر ژله برای تپل شدن صورت

امروزه بسیاری از افراد از پزشکان سوال می‌کنند برای چاقی صورت چه بخوریم، ژله را پیشنهاد می دهند؛ اما آیا واقعا ژله باعث چاقی صورت می شود؟ بله. ژله به دلیل داشتن ژلاتین می تواند تاثیر بسیار خوبی در چاقی صورت داشته باشد. برای مشاهده تاثیر این ماده تنها کافی است 3 تا 4 ماه به صورت ناشتا کمی ژله بخورید.

سبزیجات و میوه

یکی از اصلی ترین عوامل چاق شدن صورت آبرسانی کافی به پوست است. سبزیجات و میوه ها از قوی ترین منابع مواد آبرسان هستند و تاثیر فوق العاده سبزیجات برای چاق شدن صورت ثابت شده است. شاید مشاهده نتیجه مصرف این مواد بر روی صورت کمی طول بکشد؛ اما شما می توانید از بابت دریافت نتیجه ای مثبت مطمئن باشید.

چاق شدن صورت در خانه با ماکارونی

پاستا یا ماکارونی از جمله مواد غذایی پر کالری است که به دلیل داشتن کربوهیدرات و کالری بالا می تواند در پر شدن صورت و گونه موثر باشد. شما می توانید در صورت استفاده منظم از این مواد بعد از مدت کوتاهی تاثیر آن را مشاهده کنید؛ اما دقت داشته باشید که مصرف زیاد ماکارونی می تواند موجب چاقی تمام نقاط بدن شود.

گوشت قرمز و چاقی صورت

گوشت قرمز منبع ویتامین های مغذی است که می تواند در عضله سازی به شما کمک کند. بسیاری از بدنسازان برای پر شدن بدن خود میزان مصرف گوشت قرمز را در طول روز افزایش می دهند؛ اما دقت داشته باشید مصرف زیاد گوشت، چاقی صورت و کل قسمت های بدن را در پی خواهد داشت.

چاقی صورت با آجیل

امروزه تاثیر آجیل بر تپل شدن صورت ثابت شده است. مغزهای روغنی که در آجیل وجود دارد با داشتن چربی های مفید و مورد نیاز بدن می توانند به پر شدن صورت و چاق شدن آن کمک کنند. بهترین راه مصرف این مواد خرد کردن دانه ها و مغزها و مخلوط کردن آنها با خرما و یا شیره خرما است. بهتر است به ازای هر 4 مغز 2خرما را له کرده و با مغز های خرد شده مخلوط کنید تا مواد به حالت خمیری در آید. خوردن 5 تا 10 قطعا کوچک از این خمیر می تواند تاثیر دلخواه شما را برایتان رقم بزند.

پر شدن صورت با استفاده از جوانه گندم

جوانه گندم توانایی بالایی در آبرسانی پوست دارد و با داشتن ویتامین های E و B می تواند موجب پر شدن صورت شود. شما می توانید جوانه گندم برای پر شدن صورت را بر روی غذا، سالاد و یا درون ماست بریزید و نوش جان کنید. لازم به ذکر است استفاده بیشتر از  روزانه 2 قاشق از این جوانه می تواند موجب چاق شدن تمام نقاط بدن شود؛ پس اگر قصد ندارید در تمام قسمت های بدن چاق شوید در خوردن جوانه گندم زیاده روی نکنید.

شیر خشک برای پر شدن صورت

شیر خشک یکی از منابع اصلی انواع ویتامین ها است که تمامی ویتامین های مورد نیاز پوست شما را تامین می کند و موجب چاقی صورت می شود. از شیر خشک می توان برای ساخت ماسک نیز استفاده کرد و تاثیر دلخواه شما در مالیدن ماسک شیر خشک به پوست صورت نیز حاصل می شود.

چاق شدن صورت با ماسک آووکادو و سیب

آووکادو و سیب از فیبر، چربی مفید، انواع ویتامین ها و کالری بالایی برخوردار هستند؛ از این رو می توانید از این میوه ها برای درست کردن ماسک و مالیدن بر روی صورت و یا خوردن در کنار غذا استفاده کنید و تاثیر آن را در مدت زمان کوتاهی بر روی صورت خود ببینید. به طور کلی سیب و آووکادو به دو میوه برای چاقی صورت مشهور هستند.

غذاهای برنجی

مواد غذایی پر کالری همچون برنج از جمله موادی هستند که می توانند بسیار بر روی چاقی صورت موثر باشند. برنج برای چاقی صورت می تواند در مدت زمان کوتاهی تاثیر خود را به شما نشان دهد؛ از این رو خوردن یک وعده غذای برنجی می تواند در داشتن پوستی شاداب و صورتی پر به شما کمک کند.

چاقی صورت با ماسک سیب زمینی

یکی از مواد غذایی که در تولید ماسک های خانگی نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند علاوه بر چاقی صورت، به رفع تبرگی و گودی زیر چشم نیز کمک کند سیب زمینی است. این ماده باید به صورت پخته و یا آب پز شده مصرف شود تا موثر واقع شود. جالب است بدانید از سیب زمینی با عنوان معجزه چاق شدن صورت نیز یاد می شود.

اسموتی برای چاق شدن صورت

نوشیدنی هایی همچون اسموتی موز، سیب، آووکادو و… که از مواد پروتئینی ساخته می شوند، به دلیل داشتن چربی مفید و سالمی که اسموتی ها دارند می توانند در چاق شدن صورت تاثیر زیادی داشته باشند.

بهترین ویتامین برای چاقی صورت

به طور کلی تمامی ویتامین ها می توانند تاثیر مستقیم بر روی پوست داشته باشند و باعث چاقی و یا لاغری پوست شوند. مصرف به اندازه تمامی این ویتامین ها در طول روز می تواند به شما در داشتن پوستی شاداب تر کمک کند. همچنین با مصرف برخی مکمل ها نیز می توانید نیاز بدن را تامین کنید. شما با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و استاندارد از تمامی ویتامین های مورد نیاز پوست برخوردار خواهید شد. لازم به ذکر است بهترین ویتامین برای چاقی صورت عبارتند از:

✅ویتامین های گروه B که شامل کوبالامین(B12)، اسید فولیک(B9)، بیوتین(B7)، پیریدوکسین(B6)، اسید پانتوتنیک(B5)، نیاسین(B3)،  ریبوفلاوین(B2) و تیامین (B1) است و از آنها به عنوان ویتامین چاق کننده صورت یاد می شود.

• ویتامین C
•  کلسیم
• ویتامین A
• ویتامین E
• سلنیوم
•  منیزیم
•  آهن
•  روی

ماندگارترین روش چاقی صورت

همانطور که خواندید، روش‌های متعددی برای چاقی صورت وجود دارد؛ اما هیچ یک به طور قطعی و تضمینی برای پر شدن صورت موثر نخواهند بود. عوامل ارثی بیشترین تاثیر را در چاق شدن صورت دارند و بعد از آن داشتن تغذیه مناسب و پیروی از رژیم غذایی سالم به شما در داشتن صورتی پر، شفاف و زیبا کمک خواهد کرد. پس پیشنهاد می‌شود به هیچ عنوان به سراغ روش‌های نامتعارف همچون مصرف الکل برای چاقی صورت نروید.

حرف آخر

در این مقاله تلاش کردیم شما را با روش های موثر در چاقی صورت آشنا کرده و بهترین راهکارهایی را که افراد زیادی از آن تاثیر مثبتی دریافت کرده اند را بیان کنیم. در صورتی که در این حوزه با سوالی رو به رو شدید می توانید به دکتر برای چاقی صورت مراجعه کرده و یا سوال خود را در قسمت نظرات با ما در میان گذاشته و یا با مشاوران مجموعه دکتر گویا تماس گرفته و از مشاوره رایگان نیز برخوردار شوید.