پوشاندن سر در هنگام خواب چه عوارضی دارد؟

اگر تاکنون عادات مختلف خود را با افراد مختلف مقایسه کرده باشید، می‌بینید که افراد نسبت به یکدیگر اخلاق متفاوتی داشته و هر یک عادت دارند به نحو متفاوتی به خواب بروند. برخی از این عادات ممکن است منطقی و درست باشند و برخی غیر منطقی آسیب‌زا. یکی از این عادات آسیب‌زا که امروزه بسیار میان مردم دیده می‌شود، پوشاندن سر هنگام خواب است. این عادت نه تنها موجب افزایش تعریق و حرارت بدن خواهد شد، بلکه حتی احتمال آسیب مغزی را نیز افزایش خواهد داد. اما چرا کلاه گذاشتن هنگام خواب این تاثیرات را بر بدن می‌گذارد؟ در ادامه به این سوال پاسخ خواهیم داد. با دکتر گویا همراه باشید.

خطرات پوشاندن سر در هنگام خواب

ممکن است این سوال برای شما نیز پیش آمده باشد که ایا پوشاندن سر هنگام خواب خوب است؟ درست است که همواره توصیه می‌شود در هنگام خواب بدن و به ویژه ناحیه کمر و به خصوص در فصول سرد سال پوشیده شود، اما این مسئله در رابطه با سر صدق نمی‌کند. بنابراین اگر به دنبال دانستن فواید پوشاندن سر هنگام خواب طب سنتی هستید، باید بگوییم که این عمل در روایات و در زمینه پزشکی به هیچ عنوان پیشنهاد نمی‌شود؛ که دلایل آن را می‌توان به موارد زیر تقسیم کرد.

تنفس هوای غیرتمیز با پوشاندن سر در خواب

طبیعتا در هنگام خواب روند تنفس متوقف نشده و ما همچنان نیاز به اکسیژن داریم؛ اما وقتی شما به طور کامل اطراف سر خود را زیر پتو پنهان می‌کنید، اکسیژن موجود در فضا به پایان رسیده و شما مجبور به تنفس گرد و غبار و هوای آلوده موجود در فضای زیر پتو هستید. این کار موجب می‌شود شما حبابی پر گرد و غبار را وارد دستگاه تنفسی کرده و در نهایت شرایط برای فعال شدن آلرژی فراهم شود. از طرفی ممکن است شما گرد و خاک و پرز موجود بر روی ملحفه را به نفس بکشید.

افزایش سطح دی اکسیدکربن

یکی دیگر از عوارض پوشاندن سر هنگام خواب افزایش سطح دی اکسید کربن و کاهش سطح اکسیژن در اطراف سر شما است. این امر به دلیل عدم تهویه کافی است. هنگامی که سر خود را با پتو یا بالش می پوشانید، جریان هوا به داخل و خارج از بینی و دهان شما محدود می شود. این امر می تواند منجر به تجمع دی اکسید کربن و کمبود اکسیژن در هوای اطراف سر شما شود. اثرات افزایش سطح دی اکسید کربن و کاهش سطح اکسیژن می تواند شامل موارد زیر باشد:

• سردرد: یکی از شایع ترین علائم کمبود اکسیژن و افزایش دی اکسید کربن، سردرد است.
• سرگیجه: سرگیجه می تواند علامت دیگری از کمبود اکسیژن باشد.
• خستگی: شما ممکن است در صورت عدم دریافت اکسیژن کافی احساس خستگی و بی حالی کنید.
• اختلال در خواب: افزایش دی اکسید کربن می تواند خواب شما را مختل کند و باعث شود در طول شب بیشتر از حد معمول از خواب بیدار شوید.
• در موارد شدید، کمبود اکسیژن و افزایش دی اکسید کربن می تواند منجر به بیهوشی و حتی مرگ شود.

خطر آپنه خواب با پتو کشیدن روی سر در خواب

در صورتی که در طول هنگام خواب تنفس فرد با مشکل مواجه شود، آپنه خواب بروز می‌کند. پوشاندن سر در هنگام خواب و بسته شدن راه تنفسی احتمال مواجهه با آپنه خواب را افزایش خواهد داد.

آسیب مغزی

به نقل از pubmed، طبق مطالعات انجام شده در این حوزه، حدود 23 درصد از افرادی که به پوشاندن سر و یا سر کردن کلاه هنگام خواب عادت دارند، طی مدت زمان کوتاهی دچار زوال عقل شده و قدرت و توانایی‌های مغزیشان کاهش پیدا خواهد کرد. بسیاری از افراد حتی ممکن است با آلزایمر مواجه شوند. شاید جالب باشد بدانید کشیدن پتو بر روی سر مانع جریان یافتن هوا در دهان و بینی شده و از آنجایی که مغز برای داشتن فعالیت به هوا و اکسیژن نیاز دارد، این کار به مرور زمان فرد را در معرض زوال عقل و آلزایمر قرار خواهد داد.

استفاده از کلاه هنگام خواب و مشکل در خوابیدن

به طور قطع پوشاندن سر در هنگام خواب، احتمال اختلال در روند خواب را افزایش خواهد داد. شاید برای بسیاری از افراد قرار گرفتن در فضای مرطوب و گرم در هنگام خواب لذت بخش باشد، اما باید بدانید این کار شدت تعریق شما را به ویژه در ناحیه صورت و گردن افزایش داده و در نهایت موجب بسته شدن حفره‌ها و منافذ پوست می‌شود. همچنین پوشاندن سر هنگام خواب طب اسلامی احتمال بروز آکنه و جوش و یا وز و گره خوردگی موها افزایش پیدا خواهد کرد.

پوشاندن سر هنگام خواب و خطر خفگی

در حالت عادی نیز مضرات پوشاندن سر هنگام خواب غیر قابل انکار است، اما اگر شما از بیماری‌های زمینه‌ای همچون بیماری‌های قلبی، آسم و آپنه خواب رنج ببرید، احتمالا بیش از دیگر افراد در معرض عوارض این اتفاق همچون خفگی هستید. از سوی دیگر، تنفس هوای بازدم شده و کاهش اکسیژن موجود در فضا نیز طی چند ساعت، می‌تواند موجب خفگی شود.

کمبود هوشیاری در شرایط اورژانسی

پوشاندن سر در هنگام خواب نه تنها از کمبود هوشیاری در شرایط اورژانسی جلوگیری نمی‌کند، بلکه می‌تواند خطرناک نیز باشد. در اینجا چند دلیل وجود دارد:

• دود و گاز می تواند شما را خفه کند: اگر در حین خواب آتش سوزی رخ دهد، پوشاندن سر می‌تواند شما را در معرض دود و گاز سمی قرار دهد که می‌تواند منجر به خفگی شود.
• شما ممکن است نتوانید هشدارها را بشنوید: اگر در حین خواب دزدگیر دود یا آژیر خطر به صدا درآید، پوشاندن سر ممکن است مانع از شنیدن آن شود و شما را از خطر آگاه نکند.
• فرار از محل حادثه دشوارتر می‌شود: اگر در حین خواب آتش سوزی رخ دهد، پوشاندن سر می‌تواند فرار از رختخواب و محل حادثه را دشوارتر کند.

عوارض پوشاندن سر نوزاد هنگام خواب

در جواب این سوال که چرا پوشاندن سر نوزاد در هنگام خواب خطرناک است باید گفت، اگر تاکنون دقت کرده باشید، طی خواب حرارت بدن کودک در ناحیه صورت و گردن و تعریق افزایش پیدا می‌کند. از سوی دیگر، در این مواقع، دی‌اکسید کربن در اطراف صورت نوزاد تجمع کرده و ضربان قلب و تنفس نوزاد بالا می‌رود و تنفس نوزاد سخت می‌شود.

در صورتی که اکسیژن در اطراف نوزاد کم شده و تنفس برای نوزاد سخت شود، متاسفانه عوارضی گریبان‌گیر او خواهد شد و حتی ممکن است جان نوزاد را تهدید کند. ممکن است با این پرسش مواجه شده باشید که از چه زمانی میشه کلاه نوزاد از سرش برداشت؟ پاسخ این پرسش را در ادامه می‌خوانید.

مزایا پوشاندن سر نوزاد از نظر طب سنتی

در طب سنتی، پوشاندن سر نوزاد هنگام خواب، به خصوص در ماه های اول تولد، به صورت کلاه گذاشتن سر نوزاد در خانه نی نی سایت، کاری رایج بوده است. دلایل مختلفی برای این کار وجود داشته که برخی از آنها عبارتند از:

• محافظت از سر نوزاد در برابر سرما: طبق طب سنتی، سر نوزاد به دلیل عدم رشد کامل استخوان جمجمه، حساس تر به سرما است. بستن سر نوزاد در خواب می تواند به گرم نگه داشتن سر و جلوگیری از سرماخوردگی نوزاد کمک کند.
• جلوگیری از ورود گرد و غبار و آلودگی به چشم و دهان نوزاد: نوزادان سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر در معرض عفونت هستند. پوشاندن سر هنگام خواب در نوزادان می تواند به محافظت از چشم و دهان آن‌ها در برابر گرد و غبار، آلودگی و سایر آلاینده‌ها کمک کند.
• کاهش تحریک پذیری نوزاد: برخی معتقدند که پوشاندن سر می تواند به آرامش و خواب بهتر نوزاد کمک کند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.

خطرات پوشاندن سر نوزاد در طب سنتی

برخی شواهد نشان می دهد که پوشاندن سر در هنگام خواب نوزادان می تواند خطرناک باشد.

• افزایش خطر گرم شدن بیش از حد: پوشاندن سر نوزاد می تواند منجر به گرم شدن بیش از حد او شود، که می تواند خطرناک باشد. گرم شدن بیش از حد می تواند منجر به کم آبی بدن، تشنج و حتی مرگ شود.
• افزایش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS): برخی مطالعات نشان داده اند که بین پوشاندن سر نوزاد و افزایش خطر SIDS ارتباط وجود دارد. SIDS علت اصلی مرگ نوزادان بین 1 ماهگی تا 1 سالگی است.

به همین دلیل، امروزه اکثر متخصصان اطفال توصیه می کنند که از کلاه گذاشتن هنگام خواب نی نی سایت، خودداری کنید. بهترین راه برای گرم نگه داشتن سر هنگام خواب سبک نوزاد نی نی سایت، پوشاندن او با لباس های گرم و قرار دادن او در کیسه خواب است. همچنین مهم است که مراقب علائم گرم شدن بیش از حد نوزاد مانند تعریق، تب و بی قراری باشید. اگر نگران سلامتی نوزاد خود هستید یا یا سوالاتی همچون چگونه سر نوزاد را گرد کنیم نی نی سایت، مواجه می‌شوید، لازم است با بهترین متخصص اطفال در تهران مشورت کنید.

حرف آخر

در این مقاله تلاش کردیم به طور کامل در رابطه با پوشاندن سر هنگام خواب صحبت کرده و تاثیرات آن را بیان کنیم. همانطور که گفته شد این کار نه تنها در نوزادان، بلکه در بزرگسالان نیز مضر بوده و عوارض جدی به همراه خواهد داشت. امیدواریم این مطالب برای شما مفید بوده باشد.