مقابله با خشکی پوست در تابستان | جلوگیری، درمان و مراقبت

شاید شما نیز همچون بسیار از افراد به تفریح و گردش در فصل تابستان علاقه داشته باشید، اما به دلیل گرمای هوا و ترس از خشکی پوست در تابستان، از این کار امتناع کرده و در خانه بمانید. درست است که شرجی و گرمای هوا در فصل تابستان ممکن است خشکی، قرمزی و حتی التهاب را به دنبال داشته باشد، اما شما با استفاده از اقداماتی که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت، می‌توانید از این عوارض جلوگیری کرده و از روزهای گرم تابستان برای تفریح و خوشگذرانی با دوستان و ساختن خاطرات به یاد ماندنی استفاده کنید. با دکتر گویا همراه باشید.

علت خشکی پوست در تابستان چیست؟

درست است که افراد دارای پوست خشک، در تابستان بیشتر با خشکی پوست دست و پنجه نرم می‌کنند، اما به طور کلی آب و هوای گرم و خشک تابستان به گونه‌ای است که می‌تواند باعث خشکی هر نوع پوستی شود و افراد با هر نوع پوستی ممکن است خشکی پوست را تجربه کنند؛ اما چرا؟

مواجهه با کلر: در صورتی که شما تایم زیادی را در استخر بگذرانید، ممکن است با خشکی پوست مواجه شوید. استخرها به دلیل داشتن کلر می‌توانند چربی‌های طبیعی پوست را از بین برده و در نتیجه پوست را خشک کنند.

استفاده از دستگاه‌های تهویه مطبوع: قرار گرفتن در معرض دستگاه‌های تهویه مطبوع طی ساعات طولانی، موجب کاهش چربی و رطوبت پوست و در نتیجه و خشکی خواهد شد.

کم آبی بدن: از آنجایی که طی فصل گرم سال تعریق افزایش پیدا کرده و آب زیادی از این طریق از دست می‌دهید، احتمال بروز کم آبی و خشکی پوست در تابستان وجود دارد.

استفاده از محصولات پاک کننده خشن: اگر شما برای پاکسازی و تمیز کردن پوست از صابون و یا مواد شوینده خشن و شیمیایی استفاده می‌کنید، احتمال درگیری با خشکی پوست را بالا می‌برید.

عدم استفاده از مرطوب کننده: مرطوب کننده‌ها می‌توانند تا حد زیادی از خشکی پوست جلوگیری کرده و رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کنند؛ از این رو، عدم استفاده از این محصولات، شما را در معرض خشکی پوست در تابستان قرار خواهد داد.

لایه برداری بیش از حد پوست: لایه برداری زیاد پوست می‌تواند به سد مقاومتی پوست آسیب وارد کرده و در نهایت زبری و پوسته پوسته شدن سطح پوست را به دنبال داشته باشد.

نداشتن یک رژیم غذایی سالم: پیروی از یک رژیم غذایی سالم با مصرف میوه و سبزیجات همراه بوده و در صورت عدم مصرف این مواد، امکان درگیری با خشکی و قرمزی پوست وجود دارد.

قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم خورشید: قرار گرفتن پوست در معرض تابش گرما و تابش اشعه فرابنفش نور خورشید، می‌تواند موجب آسیب به سد مراقبتی پوست شده و در نتیجه خشکی، قرمزی و التهاب پوست را به دنبال داشته باشد.

خشکی پوست در تابستان چه علائمی دارد؟

به نقل از healthline، در صورتی که چربی پوست شما کاهش پیدا کرده و پوست شما دچار خشکی شده باشد، ممکن است علائمی همچون موارد زیر را تجربه کنید.

قرمزی و سوزش به دلیل خشکی پوست

زمانی که پوست سد دفاعی خود را از دست داده و به وسیله محرک‌ها تحریک می‌شود، ممکن است دچار قرمزی و سوزش پوست بعد از زدن آبرسان شده و حتی در برخی مواقع، التهاب دیده شود. البته عواملی همچون آب و هوا و استهلاک ناشی از لباس نیز، در بروز این مشکل بی تاثیر نیستند.

چین و چروک پوست

در صورتی که به علت کم آبی، پوست سفت شده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد، احتمال بروز چین و چروک و خشک شدن پوست در تابستان، به خصوص در افراد سالمند افزایش پیدا خواهد کرد.

خشکی پوست و عدم درخشندگی

زمانی که سلول‌های مرده روی پوست تجمع پیدا کرده و پوست دچار کم آبی می‌شود، نور کمتری منعکس کرده و در نتیجه کدر می‌شود و درخشندگی خود را از دست خواهد داد.

سفت شدن و خشک شدن پوست در فصل گرما

در صورتی که خاصیت ارتجاعی پوست کاهش پیدا کرده و به صورت مستقیم در برابر تابش نور خورشید قرار بگیرد، سفت و زبر به نظر رسیده و البته در برخی از نواحی بدن همچون دست‌ها، آرنج، و زانو، استهلاک بیشتری تجربه می‌شود.

خارش و خشکی پوست در فصل تابستان

زمانی که پوست با خشکی مواجه شده و سد مقاومتی آن از بین می‌رود، محرک‌ها به داخل پوست نفوذ کرده و موجب تحریک و در نتیجه خارش پوست می‌شوند. این مشکل از خفیف تا شدید درجه بندی شده و می‌تواند ناشی از کاهش قابل توجه چربی‌های مفید پوست باشد.

پوسته پوسته شدن

خشکی و پوسته پوسته شدن پوست در تابستان اغلب به دلیل جدا شدن سلول‌های مرده از سطح پوست اتفاق می‌افتد. در این اتفاق سلول‌های مرده پوست به دلیل نرسیدن آب کافی به آنها از پوست جدا شده و در نتیجه منجر به زبری پوست می‌شوند.

چگونه با خشکی پوست در تابستان مقابله کنیم؟

بسیاری از افراد درمان خشکی پوست در فصل تابستان را تنها در خانه ماندن و دوری از تابش نور مستقیم خورشید به پوست می‌دانند، در حالی که شما تنها با استفاده از چند راهکار ساده، می‌توانید از خشکی پوست جلوگیری کنید. راهکارهایی چون:

1. تاثیر مدت زمان قرار گرفتن در معرض تهویه مطبوع هوا با خشکی پوست

درست است که هوا گرم بوده و حرارت بدن در فصل تابستان بسیار بالا است، اما دقت داشته باشید قرارگیری مداوم در معرض دستگاه‌های تهویه مطبوع هوا و انواع کولر، می‌تواند موجب کاهش رطوبت پوست شده و در نتیجه خشکی پوست را به دنبال داشته باشد.

2. استفاده منظم از مرطوب کننده

به طور کلی چه در فصل تابستان از خانه خارج شوید و چه در خانه بمانید و در معرض دستگاه‌های تهویه قرار بگیرید، ممکن است با خشکی پوست مواجه شده و نیاز به مرطوب کننده داشته باشید. به همین خاطر توصیه می‌شود چه در خانه هستید و چه خارج از خانه، استفاده از مرطوب کننده مناسب را فراموش نکنید.

3. بررسی میزان چربی پوست بدن

اگر شما پوست چربی دارید و در طول روز چربی زیادی بر روی پوست شما جمع می‌شود و تعریق شما هم زیاد است، 2 تا 3 بار در طول روز پوست را با شوینده مناسب شستشو داده و یا با استفاده از یک دستمال تمیز، چربی اضافه روی پوست را پاک کنید.

4. لایه برداری هفتگی برای درمان خشکی پوست در تابستان

طی فصول گرم سال، میزان تعریق پوست افزایش پیدا کرده و این مسئله جذب آلودگی را افزایش می‌دهد. همچنین برای آنکه سول‌های مرده پوست برداشته شوند، لازم است یک بار در هفته با استفاده از اسکراب و فیس براش، لایه برداری صورت بگیرد. دقت داشته باشید حتما بعد از پایان کار، پوست را آبرسانی کنید.

5. عدم استفاده از آب داغ

عدم استفاده از آب داغ برای درمان خشکی پوست در تابستان بسیار موثر و ضروری است. برای آنکه از خشکی، حساسیت و تحریک پوست جلوگیری کنید، باید در فصول گرم سال حرارت و دمای بدن را تا حد ممکن کاهش دهید. برای اینکار کافی است از شستشو بدن و صورت با آب داغ خودداری کرده و صورت را با آب خنک و بدن را با آب ولرم شستشو دهید.

6. استفاده از اسپری ها (فیس میست)

از آنجایی که طی فصل تابستان پوست تعریق زیادی دارد و این مسئله منجر به بر هم خوردن آرایش شما خواهد شد، توصیه می‌شود همواره یک اسپری آب برای جلوگیری از خشک شدن پوست در تابستان، همراه خود داشته باشید. اسپری کردن آب به صورت، موجب خنک شدن پوست و احیای آرایش شما خواهد شد.

7. درمان خشکی پوست در تابستان با آبرسانی پوست با ماسک

افرادی که در فصل تابستان خشکی پوست را تجربه می‌کنند لازم است همواره به فکر آبرسانی به پوست به صورت درونی با خوردن آب و یا بیرونی، با استفاده از ماسک باشند. دقت داشته باشید بهتر است برای تامین رطوبت پوست و آبرسانی به سراغ ماسک‌هایی بروید که  حاوی ویتامین ب ۵ و هیالورونیک اسید هستند تا بتوانند نیاز پوست به ویتامین و هیالورونیک اسید را تامین کنند.

8. استفاده از ضد آفتاب

به طور کلی استفاده از ضد آفتاب چه در فصل تابستان و چه در فصل زمستان، برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان و تابستان ضروری است و در هر فصل شما باید به سراغ ضد آفتاب مناسب پوست خود بروید. به عنوان مثال ضد آفتابی که شما در فصول گرم سال استفاده می‌کنید باید مقاوم در برابر آب و بدون چربی باشد. همچنین دقت کنید که ضد آفتاب شما باید مخصوص پوستتان بوده و به عنوان مثال اگر پوست شما چرب بوده و دارای جوش صورت در تابستان است، از ضد آفتاب مناسب پوست‌های چرب و جوش‌دار استفاده کنید.

9. تاثیر پاکسازی پوست در درمان خشکی پوست در تابستان

برای آنکه منافذ پوست را از آلودگی پاک کرده و آلودگی‌های محیطی که بر روی پوست جمع شده‌اند را از بین ببرید، لازم است نخست تفاوت شیر پاک کن و میسلار واتر را دانسته و برای پاکسازی پوست خود از این محصولات استفاده کنید.

10. استفاده از عینک و کلاه آفتابی

طبیعتا نیازی به توضیح مفصل برای ضرورت استفاده از عینک و کلاه آفتابی نیست. برا آنکه در فصول گرم سال پوست شما کمتر در معرض اشعه فرا بنفش خورشید قرار بگیرید، استفاده از لوازم محافظتی همچون عینک و کلاه ضروری است.

11. کاهش خشکی پوست در تابستان با درست حمام کردن

بسیاری از افراد، حمام کردن با آب داغ را نوعی ریلکسیشن می‌دانند و معتقدند با این روش حال بهتری پیدا می‌کنند؛ اما باید بگوییم شاید اینکار آرامش روانی را به دنبال داشته باشد، اما به هیچ عنوان برای پوست مفید نیست. برای آنکه از خشک شدن پوست در تابستان جلوگیری کنید، تایم حمام کردن و تماس پوست با آب را به حداقل رسانده و دمای آب را تا حد امکان کاهش دهید.

12. داشتن یک روتین مراقبت از پوست سالم

برای آنکه عوامل محیطی همچون گرم شدن هوا و اشعه فرابنفش نور خورشید کمتر بر روی پوست شما تاثیر بگذارد، لازم است یک روتین پوستی فصل گرما به صورت منظم برای خود قرار دهید. در این روتین نخست شما باید نوع پوست خود را بشناسید و در صورتی که تشخیص نوع پوستتان برایتان سخت است می‌توانید با بهترین متخصص پوست در تهران مشورت کنید. حال برای فیشیال در تابستان و مرطوب کردن پوستتان به سراغ تونر، مرطوب کننده و لایه بردار متناسب با پوستتان بروید.

در کنار این محصولات نیز لازم است یک ضد آفتاب مناسب برای پوست خود تهیه کنید. استفاده از یک ضد آفتاب با حداقل SPF 30 می‌تواند از پوست شما در برابر پیری زودرس و سوزش جلوگیری کند. دقت داشته باشید استفاده روزانه و منظم از روتین پوستی در سفر یا در خانه، از پوست شما در برابر آسیب‌های متعدد پوستی جلوگیری خواهد کرد.

13. استفاده از ویتامین سی برای مراقبت از پوست در تابستان

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی برای مراقبت از پوست در برابر انواع آسیب‌ها مراقبت کرده و در نتیجه موجب بازسازی و ترمیم پوست خواهد شد؛ از این رو می‌توانید با خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین سی و یا ماساژ پوست با چند قطره مکمل ویتامین C، به افزایش کلاژن سازی در پوست کمک کنید.

14. نوشیدن آب به اندازه کافی برای مراقبت از پوست در تابستان

شاید مهمترین نکته‌ای که شما در فصول گرم سال برای جلوگیری و یا درمان خشکی پوست باید بکار بگیرید، نوشیدن آب به میزان کافی است. از آنجایی که طی این فصول میزان تعریق افزایش پیدا می‌کند، لازم است برای هیدراته ماندن بدن آب بیشتری بنوشید. به طور کلی نوشیدن حداقل 8 تا 10 لیوان آب در تابستان برای سلامت پوست ضروری است.

نوشیدن آب به مقدار کافی از درون پوست را آبرسانی کرده، دفع سموم را از بدن سرعت بخشیده، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و در نهایت موجب تقویت سلول‌های پوستی و درخشندگی و طراوت پوست خواهد شد.

15. استفاده از ماسک طبیعی میوه

از آنجایی که با تابش گرما به پوست، میزان حرارت پوست افزایش پیدا کرده و احتمال خشکی پوست در تابستان بیشتر می‌شود، بهتر است یک روز در میان از ماسک میوه‌ای استفاده کنید. برای اینکار تنها کافی است حلقه‌هایی از موز، توت فرنگی، خیار، هلو و لیموترش آماده کرده و 30 دقیقه بر روی پوست قرار دهید و بعد از پایان این مدت، پوست را با آب ولرم یا خنک بشویید و پوست را از مرطوب کننده بپوشانید.

16. مراقبت از پوست لب

اغلب افراد به پوست خود رسیدگی کرده؛ اما توجهی به مراقبت از لب‌ها نمی‌کنند. دقت داشته باشید همانطور که از مرطوب کننده، ضد آفتاب و ماسک برای مراقبت از پوست استفاده می‌کنید، لازم است برای مراقبت از ترک لب در تابستان به سراغ بالم لب و رژهای ویتامینه شامل ویتامین E یا ویتامین C بروید.

17. مراقبت از پوست خشک در تابستان با درمان های خانگی موضعی

برای آنکه کمتر در معرض خشکی پوست قرار گرفته و تابش نور مستقیم خورشید کمتر شما را آزار دهد، می‌توانید چند راهکار ساده خانگی را بکار بگیرید.

• برای آبرسانی و مرطوب شدن پوست می‌توانید از خیار استفاده کنید. برای اینکار تنها کافی است یک خیار را به چند قسمت تقسیم کرده و بر روی پوست قرار دهید و اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه پوست در همین حالت بماند.حال پوست را با آب خنک بشویید.
• اگر پوست شما به دلیل گرما آسیب دیده است، می‌توانید از عسل کمک بگیرید. عسل یک ماده آبرسان و تسکین دهنده طبیعی است که قرار گرفتن آن به مدت 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست و سپس شستشو صورت با آب خنک، می‌تواند هر گونه آسیب پوستی را درمان کند.
• درمان خارش و خشکی پوست در تابستان با استفاده از بلغور جو دو سر بسیار آسان است. تنها کافیست یک فنجان بلغور جو دو سر را با کمی آب گرم مخلوط کرده و از آن ماست درست کنید و بر روی پوست بمالید. بعد از 15 تا 20 دقیقه پوست را شستشو دهید و تاثیر فوق العاده آن را ببینید.
• تحریک، خارش و خشکی پوست را با آلوئه ورا درمان کنید. شما می‌توانید کمی ژل آلوئه ورا را بر روی پوست ریخته و تا زمانی که به طور کامل جذب شود ماساژ دهید.
• برای مرطوب کردن پوست می‌توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. ماساژ پوست با استفاده از روغن نارگیل، به درمان خشکی پوست در فصل تابستان کمک خواهد کرد.

18. رژیم غذایی

برای آنکه بتوانید پوستی سالم، صاف و درخشان داشته باشید لازم است، یک رژیم غذایی سالم را دنبال کرده و حتما مواد غذایی مفید برای پوست را در برنامه غذایی خود قرار دهید. موادی چون:

• ماهی‌های چرب همچون سالمون به دلیل داشتن امگا 3 و توانایی ترمیم آسیب‌های ناشی از تابش اشعه فرابنفش خورشید
• انواع مرکبات به ویژه نارنگی به علت داشتن ویتامین C و بتا-کاروتن که افزایش تولید کلاژن را به دنبال دارد
• سیب زمینی شیرین به دلیل داشتن آنتوسیانین و بتا-کاروتن
• انواع دانه‌ها و آجیل به دلیل داشتن ویتامین E و امگا 3
• خیار با داشتن ویتامین C و آنتی اکسیدان
• آووکادو با داشتن امگا 3 و ویتامین E

برای جلوگیری از خشکی پوست در تابستان چکار کنیم؟

اگر قصد پیشگیری از خشکی پوست در تابستان را دارید، لازم است چند نکته را در گوشه ذهن خود داشته و پیروی از توصیه‌های زیر را در برنامه‌های روزانه خود قرار دهید:

• بهتر است از محیط‌های کم رطوبت که دستگاه‌های تهویه در حال فعالیت هستند دوری کرده و در غیر این صورت، حتما به محض ورود به این فضاها، از مرطوب کننده استفاده کنید.
• اگر پوست حساسی دارید، از تماس مستقیم عطرها و محصولات حاوی عطر با پوست خودداری کنید؛ چراکه ممکن است موجب تحریک و خشکی پوست شوند.
• آب داغ موجب از بین رفتن چربی‌های ضروری و طبیعی پوست خواهد شد، از این رو بهتر است برای شستشو صورت و بدن از آب خنک یا ولرم استفاده کنید.
• لایه برداری پوست را به 1 تا نهایت 2 بار در هفته خلاصه کنید؛ چراکه لایه برداری بیش از اندازه، سد دفاعی پوست را نابود کرده و در نهایت موجب خشکی و نیاز به درمان خشکی پوست صورت در تابستان خواهد شد.
• به هیچ عنوان از داروهای درمانی آکنه همچون بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک بدون تجویز پزشک استفاده نکنید و دقت داشته باشید استفاده بیش از اندازه از این داروها، موجب خشکی پوست خواهد شد.
• محصولات شوینده پوست خشن و تند را با محصولات ملایم جایگزین کرده و به سراغ شوینده‌های بدون عطر بروید.
• تماس بیش از اندازه آب با بدن، خشکی پوست را به دنبال خواهد داشت، از این رو بهتر است تایم حمام کردن خود را به حداقل برسانید.
• استفاده از الکل و محصولات حاوی الکل برای جلوگیری از خشک شدن پوست ممنوع.

سخن نهایی

در این مقاله تلاش کردیم به طور کامل در رابطه با جلوگیری و درمان خشکی پوست در تابستان صحبت کرده و راهکارهایی را که شما می‌توانید برای مقابله با این مشکل در فصول گرم سال و به ویژه تابستان به کار بگیرید را به شما معرفی کنیم. در صورتی که سوالی در این حوزه دارید می‌توانید در قسمت دیدگاه‌ها با ما در میان گذاشته و یا طی تماس با کارشناسان ما و دریافت مشاوره رایگان، به پاسخ سوال خود برسید.