سرد مزاجی چیست؟
هر آن چیزی که باید درباره سرد مزاجی بدانید
سرد مزاجی یکی از انواع دسته های مزاج است که بسیاری از افراد در این دسته قرار می گیرند. به طور کل افراد به سه بخش گرم مزاج، سرد مزاج و مزاج معتدل تقسیم می شوند. هر یک از این اشخاص از ویژگی های خاصی برخوردارند و دارای علائمی هستند؛ از این رو مزاج آنها به راحتی قابل تشخیص است. در ادامه ویژگی افراد سرد مزاج را بهتر شناخته و راهکارهایی را برای متعادل کردن طبع به شما پیشنهاد خواهیم کرد. در صورتی که از سرد مزاجی خود رنج می‌برید می‌توانید برای تغییر طبع سرد به گرم به بهترین دکتر طب سنتی در تهران مراجعه کنید.
مزاج سرد چیست؟
شاید این سوال برای شما نیست پیش آمده باشد که سرد مزاجی یعنی چه و به چه کسانی سرد مزاج می گویند؟ در جواب می توان گفت، به طور کلی مزاج ساختار بدنی افراد را مشخص می کند. بسیاری از افراد مزاج را تغییر ناپذیر می شمارند؛ چراکه جزو طبیعت هر فرد است. اما افرادی نیز وجود دارند که به روش های طب سنتی معتقد بوده و مزاج را تغییر پذیر می دانند.
لازم به ذکر است طبق تحقیقات انجام شده طبع می تواند با تغییرات جزئی همراه باشد؛ اما به طور کامل تغییر نخواهد کرد. این مسئله در افراد سرد مزاج نیز صدق می کند. جالب است بدانید افراد سرد مزاج نیز به دو دسته افراد سوداوی (با طبع سرد و خشک) و افراد بلغمی (با طبع سرد و تر) تقسیم می شوند.
ویژگی افراد سرد مزاج
به طور کلی افراد سرد مزاج به دو دسته سوداوی و بلغمی تقسیم می شوند که هر یک از آنها ویژگی های به خصوصی دارند و از نظر برخی از خصوصیات با یکدیگر متفاوت هستند.
افراد سوداوی
مشخصات افراد سرد مزاج در افراد سوداوی به گونه ای خاص دیده می شود و این اشخاص علاوه بر آنکه دارای پوست تیره ای هستند و اغلب دچار کم خونی می شوند، در کارهای خود چندان حوصله به خرج نمی دهند و انسان های صبوری نیستند. از سوی دیگر افراد سوداوی اغلب لاغر اندام بوده و بدنی استخوانی دارند.
انرژی اشخاص سرد مزاج سوداوی پایین بوده و اغلب حتی در فصل گرما نیز سردشان می شود. کم حرفی، ارتباط اجتماعی کم، افسردگی و وسواس از جمله خصوصیات این افراد است.
افراد بلغمی
افراد سرد مزاج بلغمی بر خلاف اشخاص سوداوی، اغلب اضافه وزن دارند و اشتهای آنها در خوردن غذا زیاد است. البته برخی مواقع نیز ممکن است افراد بلغمی غذای زیادی نخورند، اما نسبت به بقیه سریعتر چاق شوند. سرد مزاجی در مردان یا زنان بلغمی به گونه ای خود را نشان می دهد که گویا بدنشان از رطوبت پر شده است.
اغلب این اشخاص کم انرژی هستند و بدن آنها سوخت و ساز کمی دارد. شما می توانید ورم زانو را در این افراد مشاهده کنید و از آنجایی که اغلب دچار دیسک کمر و پف زیر چشم می شوند، به راحتی می توان سرد مزاجی آنها را تشخیص دهید. افراد بلغمی زود تحت تاثیر قرار می گیرند و در اغلب مواقع احساس سردی دارند؛ این مسئله موجب آبریزش بینی و چشم آنها می شود.
عوارض سرد مزاجی کدامند؟
سردی مزاج ممکن است عوارض گوناگونی را برای افراد در طولانی و یا کوتاه مدت به همراه داشته باشد.
- کاهش جذب کلسیم و پوکی استخوان
- سوء هاضمه و یا مشکلات گوارشی
- یروز آکنه، خشکی و ترک پوستی
- کاهش میزان حساسیت جنسی
- احساس درد در گردن و سر
- درد مفاصل و عضلات
- کاهش تمرکز و حافظه
- کم تحرکی و کاهش انرژی
- عفونت و سرماخوردگی مداوم
درمان مزاج سرد
برای درمان سردی مزاج باید با توجه به علائم و شدت آن از روش‌های درمانی مناسب استفاده کرد. به طور کل برخی از روش‌های درمان فوری سرد مزاجی به عبارت زیر هستند.
- خوردن غذاهای تند و گرم
- داشتن خواب کافی در طول روز
- عدم قرارگیری در معرض هوای سرد و مرطوب
- داشتن تحرک و انجام ورزش‌های همچون شنا و پیاده‌روی
- مصرف غذاهایی که طبع گرمی دارند، همچون انگور، فلفل قرمز زنجبیل، خرما و خشکبار
- استفاده از داروهای تقویت کننده سیستم ایمنی (با مشورت پزشک)
سرد مزاجی و آسیب های ناشی از آن
به طور معمول طبع سرد مشکلی را برای افراد به وجود نمی آورد و در صورتی که علائم آن با شدت بروز نکند آزاردهنده نخواهد بود؛ اما زمانی که علائم شدید شده و این مسئله موجب ضعف بدن شود، ممکن است تاثیرات زیر را به دنبال داشته باشد.
سرد مزاجی و تاثیر آن بر معده
سردی مزاج یکی از عوامل تاثیر گذار بر روی معده است که می تواند فوراً این عضو بدن را تحت تاثیر قرار دهد. به طور کل سردی مزاج بر روی معده تاثیرات زیر را به دنبال خواهد داشت.
🔸نفخ معده
🔸ترش کردن معده
🔸حرکت غذا در روده
🔸میل شدید به خوردن غذا
🔸عدم هضم غذا و ماندن آن در معده
🔸دفع مدفوع نرم، حجیم و شل (اسهال)
🔸سنگینی شدید معده بعد از خوردن غذا
درمان سرد مزاجی بر معده: برخی از موثرترین راهکارهای درمان سرد مزاجی و عدم تاثیر آن بر روی معده به عبارت زیر است.
🔸غذاهای سبک بخورید.
🔸در صورت پیشنهاد پزشک، برای بادکش کردن اقدام کنید.
🔸بهتر است قبل از صبحانه و به صورت ناشتا یک قاشق عسل و یا شربت عسل بخورید.
🔸در وعده صبحانه، مصرف مواد غذایی گرم همچون زرده تخم مرغ را فراموش نکنید.
🔸ماساژ معده و شکم با روغن هایی چون روغن زیتون می تواند برایتان مفید باشد.
🔸بهتر است غذا را تند نخورید و ابتدا آن را به خوبی بجوید و سپس قورت دهید.
🔸قبل از صرف غذا کمی ورزش کنید و در طول روز تحرک کافی داشته باشید.
🔸خوردن سبزیجات و زیره به هضم غذا کمک می کند؛ از این رو مصرف آنها را در کنار غذا فراموش نکنید.
🔸میزان مصرف نوشابه، ترشی، شیر و ماست را در طول روز کاهش دهید و اگر مایل به مصرف شیر هستید، حتما آن را گرم کنید و در کنار دارچین و عسل را بنوشید.
سرد مزاجی و تاثیر آن بر رحم
سرد مزاجی علاوه بر معده می تواند تاثیر زیادی بر روی رحم داشته باشد و حتی مشکلاتی را برای باروری ایجاد کند؛ به همین خاطر به خانم ها توصیه شده در مصرف غذاهای دارای طبع سرد زیاده‌روی نکنند. به طور کل برخی از مشکلاتی که سرد بودن طبع می تواند برای افراد ایجاد کند به عبارت زیر است.
🔹 رقیق بودن خون و بند نیامدن آن
🔹 بسته شدن پوست و عدم رشد مو در برخی نقاط بدن همچون استخوان عانه
🔹 کاهش خونریزی در دوران قاعدگی و فاصله افتادن میان دو عادت ماهیانه
🔹 رقیق و کمرنگ شدن خون پریودی و بسته شدن لوله های رحم
درمان سرد مزاجی بر رحم: برای کاهش تاثیرات سردی مزاج بر رحم شما می توانید از داروهای خوراکی، بخور رحم و یا گرم کننده رحم استفاده نمایید؛ البته این در صورتی است که خلط سرد در بدن وجود داشته باشد. در صورتی که سرد مزاجی و تاثیر آن بر رحم بدون خلط باشد لازم است از بادکش رحم، خشک کننده‌ها و داروهای خوراکی استفاده کنید.
سرد مزاجی و تاثیر آن بر کبد
شاید شنیده باشید که افراد سرد مزاج اغلب زیاد دچار سر درد و رنگ پریدگی صورت می شوند. جالب است بدانید این علائم به دلیل تاثیر مزاج سرد بر کبد است. برخی دیگر از این تاثیرات عبارتند از:
🔺 متورم شدن دست ها
🔺شل شدن مدفوع
🔺شباهت ادرار به آب
🔺 نداشتن احساس تشنگی
🔺 سفید شدن لب، صورت و زبان
🔺داشتن پوستی بی روح و کدر
درمان سرد مزاجی بر کبد: برای جلوگیری از مشکلات طبع سرد بر کبد می توان اقدامات به خصوصی را انجام داد. یکی از اصلی ترین اقدامات، آن است که به همراه غذاهای دارای طبع سرد مواد غذایی گرم استفاده کنید؛ به عنوان مثال از آنجایی که گوشت گاو، گوساله و مرغ، طبع سردی دارند بهتر است آن را به همراه نخود، روغن های درمانی و زیره مصرف نمایید. همچنین توصیه می شود مصرف دمنوش هایی چون دارچین و زنجبیل را در برنامه روزانه خود قرار دهید.
سرد مزاجی و تاثیر آن بر مغز
شاید برایتان جالب باشد بدانید مغز به طور عادی از طبع سرد برخوردار است و این مسئله موجب می شود افراد سرد مزاج به احتمال زیاد، در دوران پیری آلزایمر را تجربه کنند. علاوه بر آن، این مسئله بر روی عملکرد مغز نیز تاثیر گذاشته و می تواند افراد را با اختلالات مغزی مواجه کند. برخی از علائم تاثیر نامطلوب سرد مزاجی بر مغز عبارتند از:
▪️ اختلال در قوه تخیل
▪️ رنگ پریدگی پوست و بی روح شدن چشم ها
▪️ عدم لذت از هوا سرد و خوردن و نوشیدن مواد خنک
▪️ لذت بردن از غذا، نوشیدنی و هوای گرم
▪️ احساس سرما در هر شرایطی
درمان سرد مزاجی بر مغز: شما می توانید در صورت آسیب به مغز به واسطه سرد مزاجی موارد زیر را به کار بگیرید.
▪️ اگر شما جز افراد سرد مزاج سودایی هستید بهتر است داروهای گرم و تربخشی را مصرف کنید.
▪️ در صورتی که سرد مزاجی شما از نوع خشک است داروهای گرمی بخش و ترکننده انتخاب مناسبی هستند.
▪️ برای افراد سرد مزاج سودای سوخته، مواد گرمی بخش و خشک کننده موثر خواهد بود.
▪️ شما می توانید برای سرد مزاجی همراه با رطوبت نیز داروهای گرمی بخش و خشک کننده را مصرف کنید.
سرد مزاجی و تاثیر آن بر مو
شاید برایتان جالب باشد بدانید سرد مزاجی چه در مردان و چه در زنان می تواند باعث نازک شدن مو شده و حتی بر روی رنگ آن تاثیر داشته باشد. به طور کل افراد سرد مزاج در رابطه با مو از خصوصیات زیر برخوردارند.
- این افراد دارای موهایی صاف، با رگه های سفید هستند.
- موهای افراد سرد مزاج نازک بوده و اغلب سرعت رشد کمی دارند.
- برخلاف افراد دارای طبع گرم، اشخاص سرد مزاج از موهایی با رنگ روشن و کم پشت برخوردارند.
- ریزش مو این در این افراد کم بوده و اغلب موهای آنها فر است.
لازم به ذکر است این موارد اغلب برای مردان صدق می کند و بسیاری از خانم ها به دلیل داشتن مزاج سرد دچار ریزش مو می شوند.
درمان سرد مزاجی بر مو: اگر شما نیز به دلیل داشت طبعی سرد علائم بالا را تجربه کرده و یا دارای موهایی نازک و ضعیف هستید می توانید راهکارهای زیر را به کار بگیرید.
▫️ قبل از خواب کمی زیر پای خود را چرب کنید و سپس جوراب نخی بپوشید.
▫️ هنگام خواب نخست عطرهای گیاهی همچون عطر گل مریم، یاس، محمدی، نرگس و مشک استشمام کنید.
▫️ با روغن های گیاهی همچون روغن زیتون، سیاه دانه، کنجد و بادام پوست سر را آرام ماساژ دهید.
▫️ می‌توانید زیر نظر پزشک برای مزوتراپی اقدام کنید.
▫️ بهتر است روزی یک لیوان عرق رازیانه را همراه عسل میل فرمایید.
▫️ بعد از مشورت با پزشک، سالی یک بار برای حجامت اقدام کنید.
برای سرد مزاجی چه بخوریم؟
برای کاهش سردی مزاج لازم است به سراغ مصرف مواد غذایی گرم و تر بروید که برخی از این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند.
- مصرف غذاهای سبک همچون انواع سوپ
- ادویه‌هایی مانند دارچین، فلفل سیاه زنجبیل و فلفل قرمز
- نوشیدنی‌های چون شیرینیجات گرم، شربت زنجبیل، چای گرم، قهوه و شیر گرم
- میوه‌ها و سبزیجاتی همچون مانند سیر، انار، شلغم، هندوانه، خواص خربزه و پیاز
- مواد غذایی دارای پروتئین و کالری فراوان مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، حبوبات، ماهی و مرغ
چه غذاهایی برای مزاج های سرد و خشک و افراد سودآوی مضر است؟
مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند سرد مزاجی و نشانه‌های آن را در افراد تشدید کند که در ادامه قصد داریم برخی از این مواد غذایی مضر را معرفی کنیم.
- قرص ضد بارداری
- غذاهای بیات، مانده، شور و چرب
- گوشت گوساله، گاو، گوسفند ماده، ماهی شور و ماهی دودی
- نوشیدنی‌هایی چون قهوه، نسکافه، نوشابه‌های گازدار، دوغ، چای و آب یخ
- موادی چون سرکه، خیار شور، مواد غذایی دارای شیرینیجات مصنوعی و حاوی ادویه فراوان
- انواع لبنیات همچون کشک، ماست و پنیر و به ویژه پنیر همراه با چای شیرین در وعده صبحانه
- غذاهایی چون سوسیس و کالباس، کنسروها، ماش، عدس، ماکارونی، ساندویچ، پیتزا، دل، جگر و قلوه، غذاهای سرخ شده، کره گیاهی و خامه
- میوه‌ها و مواد خوراکی همچون گوجه سبز، نارنگی، گیلاس، طالبی، خربزه، انگور، سنجد، میوه کال، شادونه، گشنیز، انواع سس، لیمو عمانی، زرشک، ذرت، سماق، غوره و آب غوره و رب گوجه فرنگی
دمنوش برای سرد مزاجی
اگر شما به دنبال نوشیدنی و یا دمنوش برای درمان سرد مزاجی هستند، خوشبختانه باید گفت طب سنتی برای این مشکل نیز دمنوش‌هایی را معرفی کرده است. دمنوش‌هایی چون:
- دمنوش نعناع
- گل گاو زبان
- بادرنجبویه
- زیره سبز
- دارچین
- زنجبیل
- زعفران
غذاهای با طبع سرد و تر کدامند؟
اگر دارای سطح سرد هستید بهتر است مواد غذایی زیر را با مراعات خورده و میزان مصرف آنها به حداقل برسید.
- انواع لبنیات
- سرکه، ترشی جات
- برنج، سیب زمینی، سوپ جو، گوشت گاو، قارچ، گوشت مرغ و نشاسته
- عدس، خیار، هندوانه، تخم کاهو، کاسنی، گوجه فرنگی، سماق، غوره، کاهو، اسفناج و کدو سبز
- مرکبات، نارنگی، کیوی، میوه های کال، آلو و آلبالو
غذاهای طبع سرد و خشک کدامند؟
برخی از مواد غذایی به دلیل داشتن طبع سرد و خشک می‌توانند این مسئله را در افراد شدت دهند؛ همچون:
- مواد غذایی چون فندق، خشکبار، پسته، لوبیا، بادام، برنج، حبوبات، جو، عدس، نخود و گندم
- میوه‌هایی با طبع خنک همچون آلو، طالبی، آلبالو، خربزه و انگور
- ماهی‌های دارای طبع خنک مانند ماهی سفید، ماهی قزل آلا و ماهی ماهیتابه
چه زمانی لازم است به پزشک مراجعه کنیم؟
برخی مواقع شدت علائم و اثرات سرد مزاجی، بسیار شدید در افراد ظاهر می شود و این مسئله موجب آزار و ناراحتی اشخاص می شود. به عنوان مثال احساس سرمای شدید، کم خونی، آبریزش چشم و بینی برای همه قابل تحمل نیست و می تواند موجب رنج افراد شود. در این مواقع شما می توانید به یک مزاج شناس مراجعه کنید تا علائم کمتری را تجربه نمایید.
سخن نهایی
در این مقاله تلاش کردیم شما را با سرد مزاجی و خصوصیات افرادی که دارای مزاج سرد هستند آشنا کنیم. در صورت نیاز شما می توانید لیست بهترین پزشکان طب سنتی را در وب سایت ما مشاهده کرده و به پزشک مورد نظر خود مراجعه کنید. همچنین در صورت نیاز با کارشناسان مجموعه دکتر گویا تماس گرفته و از مشاوره رایگان برخوردار شوید؛ در غیر این صورت می توانید سوال خود را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
