آیا قهوه برای لاغری و کاهش وزن موثر است؟

رژیم قهوه برای لاغری از رژیم‌های پرطرفداری است که امروزه بسیاری از افراد برای کاهش وزن سریع از آن کمک می‌گیرند و در میان مردم بسیار محبوب است. به طور کلی قهوه در دسته محرک‌ها قرار گرفته و از آنجایی که خاصیت چربی سوزی دارد، طی مدت زمان کوتاهی شما را در رسیدن به وزن ایده‌آل، نزدیک می‌کند. به طور کلی این نوشیدنی شگفت انگیز، همان معجون معجزه‌آسایی است که برای کاهش وزن به دنبال آن هستید؛ اما تنها در صورتی تاثیر آن را می‌بینید که رژیم قهوه را به درستی رعایت کنید. در این مقاله می‌خواهیم از دیدگاه بهترین دکتر تغذیه در تهران، نتیجه نوشیدن قهوه برای لاغری را بررسی کنیم.

آیا قهوه برای لاغری مفید است؟

به طور کلی بحث و گفتگو زیادی در رابطه با تاثیر قهوه برای لاغری در میان ورزشکاران وجود دارد و نظرات زیادی در این باره وجود دارد. برخی با مصرف این نوشیدنی وزن کم کرده و از تجربیات مثبت خود می‌گویند و برخی نیز با آنکه مقدار زیادی قهوه در طول روز مصرف کردند، تاثیر زیادی در این حوزه ندیده‌اند. شاید از این تجربیات بتوان نتیجه گرفت، اینکه قهوه باعث لاغری میشود یا چاقی به میزان مصرف این نوشیدنی بستگی داشته باشد.

بسیاری از مطالعات انجام شده و ورزشکارانی که این نوشیدنی را مصرف می‌کنند، می‌گویند قهوه به دلیل قرار گیری در دسته محرک‌ها، موجب افزایش متابولیسم بدن شده و در نهایت کاهش وزن را به دنبال دارد. البته که تحقیقات انجام شده در سال 2021 سعی کرده اثبات کند، افرادی که قهوه را در مقادیر بالا مصرف کرده‌اند نتیجه عکس دریافت کرده و مصرف بیش از اندازه قهوه، افزایش وزن را به دنبال داشته است. پس در رابطه با تاثیر این نوشیدنی، باید به میزان کافئین موجود در قهوه و به مصرف آن همراه با مواد قندی و یا بدون مواد قندی و مواد غذایی ترکیبی هم دقت نمود.

رژیم لاغری با قهوه چیست؟

شاید برایتان جالب باشد بدانید حدود 40 تا 50 سال پیش، متخصصان با آنکه علاقه مردم به قهوه را می‌دیدند، با این حال استفاده از قهوه را برای همه افراد مجاز نمی‌دانستند و مصرف آن را توصیه نمی‌کردند؛ چراکه آن را برای بدن آسیب‌زا می‌دانستند. اما با گذشت زمان مطالعات در این حوزه افزایش پیدا کرده و به خواص آنتی اکسیدانی، تاثیر قهوه بر روی لاغری، چاقی و جلوگیری از نابودی سلول‌های بدن پی برده شد.

حال امروزه این نوشیدنی پر خاصیت به وسیله رژیم های لاغری در دنیا، جای خود را در میان مردم باز کرده و تبدیل به رژیمی موثر به ویژه در میان جوانان شده است. به طور کلی بهترین دکتر طب سنتی در تهران معتقد است مصرف روزانه این نوشیدنی، خطر درگیری با بیماری‌های قلبی و عروقی را به طرز قابل توجهی کاهش داده و شما را از اضافه وزن خلاص خواهد کرد.

دقت داشته باشید این نوع رژیم غذایی نمی‌گوید شما تنها باید قهوه مصرف کنید؛ این تصور اشتباه است. بر اساس این رژیم شما باید همزمان با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک کافی، 1 تا 3 فنجان قهوه را نیز در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. به طور کلی حد مجاز قهوه برای لاغری بین 1 تا 3 فنجان است.

قهوه چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

از آنجایی که قهوه در دسته محرک‌ها قرار گرفته و اغلب محرک‌ها در کاهش وزن موثر هستند، مطالعات زیادی در این زمینه انجام شده و اثبات شده قهوه به دلیل داشتن ویژگی‌های زیر در لاغری بسیار موثر است.

۱. کم‌کالری است

به طور کلی شما به هر طریق که بخواهید لاغر شوید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی باشد؛ به این معنا که کالری دریافتی شما از قهوه باید از کالری مصرفی کمتر بوده و چربی سوزی اتفاق بیافتد. پس برای محقق کردن این هدف باید به سراغ مواد غذایی و به خصوص نوشیدنی‌های کم کالری بروید.

قهوه، نوشیدنی کم کالری است که در لاغری بسیار موثر عمل می‌کند. البته باید گفت تنها تا صورتی قهوه کم کالری محسوب می‌شود، که هیچ شیرین کننده‌ای به آن اضافه نکنید. همچنین شما می‌توانید با جایگزین کردن قهوه به جای نوشیدنی‌های شیرین همچون شیر طعم‌دار، نوشابه، آمیوه و… میزان کالری مصرفی روزانه را کاهش دهید.

۲. متابولیسم را افزایش می‌دهد

به طور کلی هر چقدر متابولیسم و سوخت و ساز بدن در طول دوران استراحت افزایش پیدا کند، نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می‌دهند، مصرف کافئین در طول روز، می‌تواند میزان سوخت و ساز بدن را در زمان استراحت حدود 3 تا 11 افزایش دهد. البته این تاثیر در افراد لاغر می‌تواند نزدیک به 29 درصد و در افراد چاق حدود 10 درصد باشد. جالب است گفته شود، کافئین قهوه در افزایش متابولیسم بدن و در لاغری نقش بهتری ایفا می‌کند.

۳. اشتها را سرکوب می‌کند

اغلب افراد زمانی که قهوه مصرف می‌کنند، بیشتر احساس سیری کرده و اشتهایشان کاهش پیدا می‌کند. در این صورت کالری دریافتی نیز کم شده و چربی سوزی اتفاق می‌افتد. شاید جالب باشد بدانید یکی از مطالعات انجام شده در این حوزه می‌گوید، اگر حدود نیم ساعت تا 4 ساعت قبل از صرف غذا، قهوه بنوشید، حجم غذای مصرفی کاهش پیدا می‌کند. البته مطالعات در این حوزه ادامه دارد و این مسئله قطعی نیست.

۴. چربی ذخیره شده در بدن را کاهش می‌دهد

قهوه یک نوشیدنی محرک است که موجب تحریک سیستم عصبی شده و ارسال سیگنال‌هایی برای افزایش هورمون آدرنالین با اپی نفرین در خون را در پی دارد و در نهایت موجب شکسته شدن بافت چربی‌ها شده و از تجمع آنها جلوگیری می‌کند. این کار موجب آزاد شدن اسیدهای چرب در جریان خون خواهد شد.

دقت داشته باشید این نوشیدنی تنها زمانی تاثیر خود را به شما نشان خواهد داد که شما از آن به عنوان یک مکمل در کنار پیروی از یک رژیم غذایی استفاده کنید. شما باید همزمان با نوشیدن این نوشیدنی، میزان مصرف کالری را کاهش داده و به طور کلی کالری دریافتی بسیار کمتر از کالری مصرف باشد.

برای کاهش وزن چه نوع قهوه ای مناسب است؟

به نقل از pubmed.ncbi.nlm.nih.gov، برای آنکه بتوانید مطمئن شوید قهوه باعث لاغری میشه، بهترین نوع قهوه برای لاغری را انتخاب کنید. همچنین استفاده از قهوه سیاه یا سبز، بدون شیر و قند یا با شیر و قند نیز در نتیجه دریافتی تاثیر دارد. پس هر چقدر بیشتر به این نکات دقت کنید، نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد و چند قدم به تناسب اندام نزدیک‌تر خواهید شد. به طور کلی هر یک از انواع قهوه‌ها نتیجه متفاوتی رقم خواهند زد که برخی از آنها را در ادامه خواهیم شناخت.

لاغری با قهوه ترک

قهوه ترک در لیست بهترین قهوه تلخ برای لاغری قرار می‌گیرد که از این طریق در افزایش متابولیسم بدن موثر بوده و جلوی تجمع چربی را در اطراف کبد خواهد گرفت. همچنین از آنجایی که اغلب کاهش وزن با پایین آمدن قدرت سیستم ایمنی همراه خواهد بود، قهوه تلخ مانع آن شده و با این وجود به کاهش وزن کمک می‌کند. شاید جالب باشد بدانید، بسیاری از افرادی که از این نوشیدنی استفاده کرده و به دنبال لاغری بوده‌اند، ادعا می‌کنند توانسته‌اند با مصرف قهوه در کنار پیروی از یک رژیم غذایی سالم، در یک هفته حتی 7 کیلو وزن کم کنند.

رژیم لاغری قهوه سبز

مطالعات متعدد در زمینه تاثیر قهوه سبز برای لاغری همچنان در حال انجام است، اما گفته می‌شود امروزه از قهوه سبز اغلب در تهیه مکمل‌های لاغری استفاده می‌شود. شما با نوش جان کردن 1 تا 2 فنجان قهوه سبز در طول روز از این نوشیدنی‌، می‌توانید فشار خون را کنترل کرده و با پایین آوردن قند خون، از جمع شدن چربی در کبد و بدن جلوگیری کنید. البته تحقیقات در رابطه با بهترین قهوه فوری برای لاغری ادامه دارد، اما شواهد نشان می‌دهد قهوه سبز در افزایش متابولیسم بدن کم تاثیر نیست.

رژیم کاهش وزن با قهوه اسپرسو

بهترین قهوه برای لاغری چیه؟ اسپرسو. به طور قطع اسپرسو یکی از پر طرفدار ترین نوشیدنی‌ها در جهان است که به دلیل طعم تلخ و جذابی که دارد، در شما احساس سیری را فعالی کرده و موجب افزایش انرژی بدن خواهد شد. اگر به دنبال چربی سوزی و لاغری هستید، قبل از انجام تمرینات ورزشی، قهوه اسپرسو مصرف کرده و متابولیسم بدن را بالا ببرید. دقت داشته باشید در صورتی تاثیر این نوشیدنی را به درستی دریافت خواهید کرد که آن را بدون خامه یا شیر نوش جان کنید.

قهوه عربیکا، بهترین قهوه لاغری

اگر می‌خواهید بهترین مارک قهوه برای لاغری را بشناسید به سراغ قهوه عربی و یا عربیکا بروید. این نوشیدنی از مقدار کمی سدیم و مقدار زیادی پتاسیم برخودار است؛ به همین دلیل در کنترل قند خون موثر بوده و از آنجایی که ادرار آور است، موجب دفع سموم و مواد زائد از بدن خواهد شد. شما می‌توانید برای دریافت نتیجه بهتر از این نوشیدنی، قهوه عربی را در کنار هل طبیعی استفاده کنید.

رژیم لاغری با قهوه تلخ

اگر شما نیز جزو کاربرانی هستید که قهوه برای لاغری شکم و پهلو نی نی سایت را در موتور جستجوگر گوگل سرچ کرده‌اید باید گفت، تاثیر قهوه تلخ را نادیده نگیرید. این نوشیدنی در کاهش اشتها، القای احساس سیری، افزایش انرژی و نشاط بدن موثر عمل خواهد کرد. دقت داشته باشید نباید بیش از حد از قهوه تلخ استفاده کنید، در غیر این صورت تاثیر عکس دریافت خواهید کرد. البته باید گفت طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری نیز در میزان فایده آن تاثیر خواهد داشت.

انواع رژیم های لاغری با قهوه کدام است؟

درست است که مصرف قهوه برای لاغری بسیار موثر است، اما با مصرف مواد لاغر کننده دیگر در کنار این نوشیدنی می‌توان تاثیر آن را چند برابر کرد و در نهایت یک معجون لاغری عالی ساخت. به طور کلی بهترین ترکیبات قهوه با مواد زیر ساخته خواهد شد.

قهوه با کره برای لاغری

قطعا این مسئله برایتان عجیب به نظر می‌رسد اما در سال 2011، دِیوی اسپِری (Dave Asprey) از کره در کنار قهوه برای لاغری استفاده کرد و مصرف آن را در وعده صبحانه برای کاهش وزن موثر دانست. در چند سال بعد نیز یک کارآفرین آمریکایی در کشور تبت، نوشیدنی این کشور، یعنی کره حیوانی در کنار قهوه را به عنوان بهترین ترکیب قهوه برای لاغری معرفی کرد. البته دقت داشته باشید منظور ما از کره، تنها مخلوط 1 قاشق غذاخوری کره حیوانی همراه با 1 قاشق غذاخوری قهوه است.

شیر قهوه

شیر و قهوه در لاغری برای افرادی توصیه می‌شود که گوارش حساسی نسبت به قهوه دارند و مشکلات گوارشی را تجربه می‌کنند. به طور کلی قهوه از 7/4 کالری برخوردار بوده و زمانی که شیر و شکر به آن اضافه می‌شود، این کالری به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند و میزان چربی سوزی کاهش پیدا می‌کند. پس تنها در صورتی که نمی‌توانید قهوه را به تنهایی مصرف نمایید، به یک فنجان قهوه 3 تا 4 قاشق شیر اضافه کرده و نوش جان کنید.

قهوه با آبلیمو برای لاغری

ترکیب قهوه با لیمو ترش برای کم شدن وزن، شامل وجود مقدار زیادی ویتامین C، کلسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان می‌شود؛ که این نوشیدنی را تبدیل به یک ماده ادرارآور کرده و دفع سموم و پاکسازی بدن را سرعت می‌بخشد. همچنین با مصرف این ترکیب میل شما به مصرف مواد غذایی شیرین کاهش پیدا کرده و در نتیجه کاهش وزن را تجربه خواهید کرد.

مطابق انواع رژیم‌های لاغری با قهوه، مصرف این ترکیب در کنار وعده صبحگاهی، انرژی شما را تا پایان روز تامین کرده، موجب نشاط بدن شده و با دفع سموم از بدن، کاهش وزن را سرعت می‌بخشد.

پرتقال و قهوه

اگر به دنبال یک ترکیب انرژی‌زا طبیعی برای افزایش انرژی در طول روز هستید که سطح انرژی شما را در طول تمرینات ورزشی افزایش داده و به شما کمک کند با افزایش تحرک، سوخت و ساز بیشتری داشته باشید، می‌توانید قهوه و پرتقال را امتحان کنید. پس ترکیب قهوه و پرتقال برای لاغری، سوخت و ساز بدن را چند برابر کرده، بلکه در کنار افزایش انرژی، سیستم ایمنی را تقویت خواهد کرد. شما می‌توانید یک فنجان آب پرتقال طبیعی را با یک فنجان قهوه ترکیب کرده و صبحگاه نوش جان کنید و پس از مدتی تاثیر آن را مشاهده کنید.

قهوه با عسل برای لاغری

قهوه و عسل هر دو در دسته مواد انرژی‌زا قرار می‌گیرند که انرژی روزانه شما را افزایش داده و از این طریق پیشنهاد می‌شود هر صبح ناشتا و قبل از ورزش، عسل و قهوه برای کاهش وزن را به صورت همزمان نوش جان کنید تا در طول تمرین توان و انرژی شما برای ورزش و چربی سوزی بیشتر باشد. همچنین هوش شما برای مصرف وعده‌های غذایی سنگین نیز کاهش پیدا خواهد کرد.

قهوه و خرما

شاید مصرف خرما در کنار قهوه برای لاغری ترکیبی عجیب به نظر برسد، اما جالب است بدانید استفاده از این ترکیب در وعده صبحگاهی، انرژی مورد نیاز شما را تا اواسط و ساعات پایانی روز تامین خواهد کرد. توصیه می‌شود هر صبح 4 تا 6 عدد خرما را به همراه یک فنجان قهوه نوش جان کرده و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی، انواع ویتامین، پتاسیم، مواد معدنی و فسفر را وارد بدن کنید و کاهش وزن را سرعت ببخشید.

روش دیگر استفاده از این ترکیب آن است که 8 تا 10 عدد هسته خرما را به طور کامل پودر کرده و همراه با قهوه نوش جان کنید. با این ترکیب می‌توان گفت، قهوه برای لاغری خوب است و موجب کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.

قهوه با دارچین برای کاهش وزن

دارچین سرشار از آنتی اکسیدان و قهوه حاوی مقدار زیادی کافئین است و ترکیب این دو ماده با یکدیگر، سوخت و ساز بدن را افزایش و اشتها را کاهش داده و به طرز قابل توجهی احساس سیری را فعال می‌کند. شما می‌توانید در هنگام تهیه قهوه اسپرسو، کمی دارچین به قهوه اضافه کنید و از فواید این ترکیب برای لاغر شدن برخودار شوید.

قهوه و میوه

ترکیب قهوه با برخی میوه‌ها می‌تواند معجون چربی سوز فوق‌العاده‌ای را بسازد؛ البته نه همه میوه‌ها. برخی از میوه‌ها با قرارگیری در کنار قهوه هم فواید آن را کاهش داده و هم ممکن است با قهوه سازگاری نداشته و طعم ترکیب برای شما منفور باشد. به طور کلی میوه‌های زیر به شما در لاغری با قهوه کمک خواهند کرد:

• پرتقال، موز و تمشک
• انواع توت‌ها همچون زغال اخته، توت فرنگی، شاه توت و تمشک
• میوه‌های دارای هسته مانند زردآلو، آلو، انبه، هلو، شلیل و گیلاس
• میوه‌های ترش مثل توت سیاه، گریپ فروت و کیوی

قهوه و سیب

عجیب است، اما این ترکیب در کاهش وزن موثر خواهد بود. به طور قطع همه ما ورزشکاران را در حال خوردن سیب دیده‌ایم؛ اما چرا همه ورزشکاران سیب می‌خورند؟ این میوه پر خاصیت با پر کردن حجم قابل توجهی از معده، از پرخوری جلوگیری کرده و احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد. خوردن سیب در کنار قهوه برای کم شدن وزن، ولع شما را برای خوردن غذا کم می‌کند و متابولیسم شما را بالا خواهد برد.

از سوی دیگر شما با مصرف یک سیب در کنار یک لیوان آب قبل از وعده غذایی، می‌توانید اشتهای خود را به خوردن غذا کاهش دهید. حال اگر در هنگام صبح به جای آب، در کنار سیب، قهوه مصرف کنید قدرت چربی سوزی این میوه افزایش پیدا کرده و کاهش اشتها شما برای مدت زمان طولانی‌تری ادامه خواهد داشت. نگران نباشید؛ با خوردن این ترکیب احساس ضعف و گرسنگی نخواهید داشت.

چگونه سرعت لاغری با قهوه را افزایش دهیم؟

همانطور که گفته شد، مصرف قهوه دو نتیجه متفاوت را به همراه خواهد داشت، یا موجب افزایش وزن شده و یا کاهش وزن را به دنبال دارد. کوچکترین مشکل در این رژیم لاغری می‌تواند با افزایش وزن همراه باشد؛ اما اگر می‌خواهید سرعت لاغری خود را با قهوه افزایش دهید باید به قهوه مصرفی دقت کرده و نگذارید انرژی دریافتی روزانه به بیش از 300 تا 500 کالری برسد. سعی کنید از قهوه تلخ استفاده کرده و در کنار قهوه کمی شیر گرم بنوشید.

دقت داشته باشید شاید مصرف شیر در کنار قهوه بدون مانع باشد، اما به هیچ عنوان مصرف پودر خامه یا کافی کریمر (Coffee creamer) به همراه قهوه توصیه نمی‌شود. این ماده از ترکیب پودر ذرت و شکر تهیه شده و از چربی ترانس برخودار است و از این طریق نوشیدنی لاغر کننده شما را تبدیل به نوشیدنی ناسالم می‌کند. حال سوال اینجاست، قهوه برای لاغری چه موقع بخوریم؟ در ادامه به این سوال پاسخ خواهیم داد.

بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری

همانطور که در مقاله «بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری نی نی سایت» گفته شده، روند اثرگذاری قهوه بر بدن بسیار جالب است؛ حدودا 15 دقیقه بعد از آنکه شما قهوه را نوش جان می‌کنید، کافئین موجود در این نوشیدنی وارد خون شده و در نهایت بعد از 40 تا 80 دقیقه، اثر قهوه به نهایت خود رسیده و انرژی و هوشیاری شما در بالاترین سطح خود قرار می‌گیرد.

در این زمان اسیدهای چرب به جریان خون پیوسته، فشار خون و ضربان قلب به مقدار قابل توجهی افزایش پیدا می‌کند. این تایم، بهترین موقع برای داشتن تغذیه سالم برای چربی سوزی و انجام تمرینات لاغری است. پس در جواب این سوال که قهوه قبل از ورزش باعث لاغری میشود باید گفت، بله؛ به طور کلی بهترین زمان برای نوشیدن قهوه مدتی قبل از شروع به تمرین و ورزش و 10 تا 12 ظهر یا 2 تا 5 عصر است.

تاثیر قهوه و کافئین بر ورزش و بدنسازی

تاثیر خوردن قهوه برای لاغری و چربی سوزی، همواره مثبت ارزیابی می‌شود. مصرف قهوه قبل از ورزش برای افراد ورزشکار با ورود کافئین به خون و افزایش انرژی و هوشیاری همراه خواهد بود. در این صورت شما انرژی بیشتری برای ورزش داشته و دیرتر خستگی شما را اسیر خود خواهد کرد و افزایش چربی سوزی و متابولیسم بدن اتفاق خواهد افتاد.

عوارض قهوه برای لاغری چیست؟

همانطور که گفته شد قهوه لاغر میکند؛ اما به طور کلی تمامی موارد و فوایدی که در قسمت‌های قبل خواندید تنها در صورتی که خود را نشان خواهند داد که شما در کنار مصرف قهوه، مواد غذایی مفید و سالم روزانه را حذف نکرده، وعده‌های غذایی اصلی را کنار نگذاشته و بیش از 2 تا 3 فنجان قهوه در طول روز نوش جان نکنید و در غیر این صورت ممکن است عوارض کوتاه مدت و بلند مدت متعددی شما را درگیر خود کند؛ عوارضی همچون:

عوارض کوتاه مدت قهوه برای لاغر شدن

• سردرد
• بی‌خوابی
• افزایش فشار خون
• کم آب شدن بدن و افزایش حجم ادرار
• دفع پتاسیم به همراه مواد زائد از بدن

عوارض بلند مدت قهوه برای لاغر شدن

• افسردگی
• پوکی استخوان
• مشکلات گوارشی
• حملات شدید قلبی
• نامنظم شدن ریتم قلب
• اختلالات قاعدگی در خانم‌ها

طرز استفاده قهوه برای لاغری

به طور کلی طرز تهیه انواع مختلف قهوه با یکدیگر متفاوت است و این رژیم را به طرز متنوعی می‌توان بکار گرفت، اما همانطور که در مقاله «قهوه برای لاغری نی نی سایت» گفته شده، به طور کلی دستور استفاده از رژیم قهوه یا رژیم لاغری با قهوه به سبک کانادایی که دنبال کردن آن به مدت 15 روز توصیه شده، عبارتند از:

1. دو فنجان آب را به همراه 1 یا 2 تکه چوب دارچین درون کتری ریخته و اجازه دهید آب به جوش بیاید.
2. حال یک قاشق غذاخوری قهوه را به آب در حال جوش اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر صبر کنید.
3. بعد از 10 دقیقه یک قاشق چای خوری آب لیمو به ترکیب اضافه کرده و 2 دقیقه بعد گاز را خاموش کنید.
4. ترکیب را از صافی رد کرده و بعد از اضافه کردن یک قاشق چای خوری به ترکیب، معجون لاغری با قهوه را نوش جان کنید.

دقت داشته باشید شما نباید در رعایت این رژیم سختگیری زیادی به خرج دهید، چراکه رژیم غذایی باید به نحوی باشد که شما پس از مدتی نسبت به رعایت آن دلسرد نشوید. پس تنوع غذایی را نیز در کنار پیروی از رژیم قهوه برای لاغری فراموش نکنید.

تاثیرات منفی مصرف قهوه در دوران کاهش وزن

اگر هدف شما از مصرف قهوه، جای دادن آن در برنامه غذایی لاغری قوی و افزایش سرعت لاغری است، همین حالا مصرف قهوه را متوقف کنید. قرار گیری قهوه در یک برنامه غذایی از پیش تعیین شده و منظم طی چند روز اول، افزایش سودا در بدن و قفل شدن متابولیسم بدن را به دنبال داشته و در نهایت موجب بروز علائمی همچون افزایش تپش قلب، ضعف بدن و بی‌خوابی می‌شود.

اما علت این اتفاق چیست؟ باید گفت برنامه‌های غذایی و لاغری همواره با توجه به متابولیسم و مزاج افراد تعیین می‌شوند و طب سنتی معتقد است قهوه می‌تواند تعادل مزاجی را بر هم زده و در نتیجه در رژیم غذایی اختلال ایجاد کند و در نهایت قفل شدن متابولیسم و در مواردی افزایش وزن را به دنبال داشته باشد.

جمع بندی

در این مقاله به طور کامل در رابطه با رژیم قهوه برای لاغری صحبت کرده و بهترین قهوه ها برای لاغری را به شما معرفی کردیم. در صورتی که سوالی در این زمینه برای شما ایجاد شده، پیشنهاد می‌شود با ما تماس گرفته و از مشاوره رایگان استفاده کنید و یا سوال خود را در قسمت دیدگاه‌ها با ما در میان بگذارید تا کارشناسان ما در اولین فرصت به آن پاسخ دهند.