آیا می توانیم سفید شدن مو را به تاخیر بیندازیم؟

سفید شدن موها یکی از تغییرات طبیعی است که با گذر زمان برای بسیاری از افراد اتفاق می‌افتد. این روند معمولاً به دلایل ژنتیکی و با افزایش سن شروع می‌شود، اما سوالی که بسیاری از افراد دارند این است که آیا می‌توانیم سفید شدن مو را به تاخیر بیندازیم؟ خوشبختانه با رعایت نکات مناسب در مراقبت از مو، تغذیه سالم، کنترل استرس و استفاده از برخی مکمل‌ها، می‌توانیم سرعت این تغییرات را کاهش دهیم. بنابراین، از دیدگاه بهترین دکتر کاشت مو در تهران، با اتخاذ روش‌های صحیح و مراقبت‌های منظم، امکان به تأخیر انداختن سفید شدن موها وجود دارد و می‌توان از آن به عنوان بخشی از روند طبیعی پیری مراقبت کرد.

برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟

متخصصان پوست و مو تأکید دارند که اگر از سفیدی موهای خود ناراضی هستید، می‌توانید با مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین B و آنتی‌اکسیدان‌ها، روند سفید شدن موها را کند کنید.

در این زمینه، دکتر هریش کومار، متخصص پوست و مو، به نکات مهمی اشاره کرده که به تاخیر انداختن سفید شدن موها کمک می‌کنند. علاوه بر وراثت، که یکی از عوامل اصلی در این امر است، رعایت نکات زیر می‌تواند مفید باشد:

سفید شدن موها عمدتاً به دلیل کاهش تولید ملانین (رنگدانه مو) رخ می‌دهد. گرچه ژنتیک نقش مهمی دارد، اما تغذیه مناسب می‌تواند در حفظ رنگ طبیعی موها موثر باشد.

• منابع ویتامین B: ویتامین‌های گروه B به ویژه B12، B6 و بیوتین در تولید ملانین نقش دارند. این ویتامین‌ها را می‌توانید در ماهی، گوشت قرمز، مرغ، تخم‌مرغ، آجیل، دانه‌ها، عدس و محصولات لبنی کم چرب پیدا کنید.

• منابع مس: مس به بدن کمک می‌کند تا ملانین تولید کند. غذاهایی مانند آجیل، دانه‌ها، حبوبات، شکلات تلخ و صدف منابع خوبی از مس هستند.

• منابع آهن: کمبود آهن می‌تواند باعث سفید شدن زودرس موها شود. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و آجیل منابع خوبی از آهن هستند.

• منابع ویتامین C: ویتامین C به بدن کمک می‌کند تا آهن را بهتر جذب کند. میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو، کیوی، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C هستند.

• منابع آنتی‌اکسیدان‌ها: آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کنند. میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند بلوبری، توت فرنگی، هویج، اسفناج و کلم بروکلی منابع غنی از آنتی‌اکسیدان هستند.

• پروتئین: پروتئین برای ساخت و ترمیم سلول‌های مو ضروری است. گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل منابع خوبی از پروتئین هستند. با رعایت این نکات، می‌توانید سفید شدن مورا به تاخیر بیندازید و از آن‌ها بهتر مراقبت کنید.

سفید شدن مو از چه سنی طبیعی است؟

سفید شدن مو به طور طبیعی معمولاً از سنین ۳۰ تا ۳۵ سالگی شروع می‌شود، هرچند این سن در افراد مختلف به عوامل ژنتیکی، سبک زندگی و محیطی بستگی دارد. در ابتدا، موها ممکن است خاکی یا نقره‌ای رنگ شوند و با گذشت زمان این تغییرات بیشتر مشهود می‌شود. برخی افراد در دهه ۲۰ زندگی خود نیز ممکن است شاهد سفید شدن موها باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است این روند را در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگی خود تجربه کنند. مهم‌ترین عامل در شروع سفید شدن موها، کاهش تولید ملانین، رنگدانه‌ای است که مسئول رنگ موها می‌باشد.

علت سفید شدن مو در جوانی

سفید شدن مو در جوانی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهد. یکی از مهم‌ترین عوامل، ژنتیک است؛ اگر یکی از والدین یا بستگان نزدیک شما در سنین پایین موهایش سفید شده باشد، احتمال بروز این وضعیت در شما نیز بیشتر است. همچنین کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین B12، فولیک اسید و مس می‌تواند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. مشکلات هورمونی مثل اختلالات تیروئید نیز از دیگر دلایل سفید شدن مو در سنین پایین است. علاوه بر این، استرس شدید و فشارهای روانی می‌توانند تاثیر منفی بر سلامت موها داشته و موجب زود سفید شدن آن‌ها شوند. در برخی موارد، اختلالات خودایمنی یا بیماری‌هایی مانند ویتیلیگو نیز می‌توانند باعث سفید شدن موها در سنین جوانی شوند.

یک تار موی سفید نشانه چیست؟

وجود یک تار موی سفید معمولاً نشانه‌ای از تغییرات طبیعی در فرآیند پیری و کاهش تولید رنگدانه (ملانین) است. در واقع، این اتفاق زمانی می‌افتد که فولیکول‌های مو دیگر قادر به تولید ملانین کافی برای رنگ دادن به موها نیستند. یک تار موی سفید به تنهایی اغلب دلیلی برای نگرانی نیست، اما اگر تعداد بیشتری از موها سفید شوند، ممکن است نشانه‌ای از روند پیری طبیعی یا حتی عوامل دیگری مانند استرس، کمبود ویتامین‌ها یا اختلالات هورمونی باشد. در هر صورت، داشتن یک تار موی سفید معمولاً مشکلی جدی نیست و بیشتر در ارتباط با افزایش سن و تغییرات ژنتیکی است.

رفع سفیدی مو از ریشه

برای رفع سفیدی مو از ریشه، می‌توانید روش‌های زیر را امتحان کنید:

• استفاده از رنگ موی طبیعی: رنگ کردن مو با رنگ‌های طبیعی مانند حنا یا رنگ‌های گیاهی می‌تواند به پوشش سفیدی مو کمک کند.

• افزایش مصرف ویتامین B12: کمبود ویتامین B12 یکی از علل اصلی سفید شدن مو است. مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات می‌تواند به بازگشت رنگ طبیعی مو کمک کند.

• مصرف ویتامین B5 و بیوتین: این ویتامین‌ها به حفظ سلامت مو و جلوگیری از سفیدی زودهنگام کمک می‌کنند. می‌توانید مکمل‌های این ویتامین‌ها را مصرف کرده یا از غذاهای حاوی آن‌ها مانند دانه‌ها، غلات و سبزیجات استفاده کنید.

• کنترل مشکلات تیروئید: مشکلات تیروئید مانند کم‌کاری آن می‌تواند باعث سفید شدن مو شود. با درمان و کنترل بیماری تیروئید زیر نظر پزشک می‌توانید روند سفید شدن موها را کاهش دهید.

• کاهش استرس: استرس مزمن می‌تواند تاثیر منفی بر رنگ موها داشته باشد. تمرینات آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش منظم می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت موها کمک کند.

• استفاده از آنتی‌اکسیدان‌ها: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند توت‌ها، سبزیجات برگ‌سبز و مغزها می‌تواند به مقابله با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند و از سفید شدن زودهنگام موها جلوگیری کند.

• مراقبت از موها در برابر آفتاب: اشعه ماوراء بنفش می‌تواند به آسیب رساندن به رنگ موها کمک کند. استفاده از کلاه یا روسری هنگام بیرون رفتن در آفتاب از موها محافظت می‌کند.

• استفاده از روغن‌های گیاهی: برخی از روغن‌ها مانند روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن آملا می‌توانند به تقویت و حفظ رنگ طبیعی موها کمک کنند.

متخصصان مجموعه دکتر گویا معتقدند، این روش‌ها می‌توانند به جلوگیری از سفیدی مو کمک کنند، اما برای درمان قطعی آن، مشاوره با پزشک یا متخصص پوست و مو ضروری است.

داروی سیاه شدن موی سفید

برای جلوگیری از سفید شدن موها و حفظ رنگ طبیعی آن‌ها، مصرف مکمل‌های مختلف می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. در اینجا به برخی از مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی که در این روند موثر هستند اشاره می‌کنیم:

• ویتامین B کمپلکس: ویتامین‌های گروه B به خصوص B12، B7 و B6 نقش مهمی در حفظ رنگ طبیعی موها دارند. ویتامین B12 باعث تقویت رنگدانه‌های مو و تقویت سلول‌های ضعیف می‌شود و به این ترتیب از سفید شدن مو جلوگیری می‌کند. برای دریافت این ویتامین می‌توانید از مکمل‌های B کمپلکس یا غذاهایی مانند گوشت، تخم‌مرغ و غذاهای دریایی استفاده کنید.

• ویتامین B10 (PABA): این ویتامین که به طور طبیعی در مواد غذایی مانند مخمر آبجو، قارچ و غلات کامل یافت می‌شود، در سنتز رنگدانه‌های مو تاثیرگذار است. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث سفید شدن زودرس موها شود، بنابراین مصرف آن می‌تواند روند سفید شدن موها را کند کرده یا به تاخیر بیندازد.

• ویتامین D: این ویتامین به جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند، اما تاثیر مستقیمی بر تولید ملانین (رنگدانه مو) دارد. بنابراین، مصرف ویتامین D می‌تواند به جلوگیری از سفیدی مو کمک کند. منابع آن شامل نور خورشید و غذاهایی مانند ماهی چرب و تخم‌مرغ است.

• ویتامین E: ویتامین E با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود از سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و در حفظ رنگ طبیعی مو موثر است. برای تامین این ویتامین می‌توانید از مواد غذایی مانند آووکادو، روغن زیتون و میگو استفاده کنید.

• هلیله سیاه: این گیاه دارویی خواص درمانی زیادی دارد و مصرف آن می‌تواند به سیاه شدن موها کمک کند. برای تاثیرگذاری بهتر، توصیه می‌شود که هلیله سیاه را به همراه عسل به مدت یک سال مصرف کنید.

• ویتامین A: این ویتامین به رشد سالم مو و حفظ رنگ طبیعی آن کمک می‌کند. همچنین خاصیت آنتی‌اکسیدانی ویتامین A می‌تواند سلامت پوست سر را نیز تقویت کند. منابع آن شامل زرده تخم‌مرغ، اسفناج و سیب‌زمینی است.

• زینک (روی): این ماده معدنی در فرآیند ساخت پروتئین‌ها و رشد مو موثر است. کمبود زینک می‌تواند به سفید شدن زودرس موها منجر شود. برای تامین این ماده معدنی می‌توانید از منابع غذایی مانند گوشت قرمز، لوبیا، صدف و غلات کامل بهره ببرید.

با مصرف این ویتامین‌ها و مواد معدنی و توجه به تغذیه مناسب، می‌توان روند سفید شدن موها را کند کرده و به سلامت و زیبایی موها کمک کرد.

قرص ملانکور برای رفع سفیدی مو

قرص ملانکور یکی از مکمل‌های معروفی است که برای درمان سفیدی موها و بازگرداندن رنگ طبیعی موها تبلیغ شده است. این مکمل معمولاً حاوی ترکیباتی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین B12، B9 (فولیک اسید)، مس و سایر مواد مغذی است که به تولید ملانین (رنگدانه مو) در بدن کمک می‌کنند. ملانکور به طور خاص برای افرادی که به دلایل مختلف از جمله کمبود ویتامین‌ها یا عوامل ژنتیکی دچار سفید شدن موها شده‌اند، پیشنهاد می‌شود.

اما باید به این نکته توجه داشت که تاثیر این مکمل‌ها بر هر فرد متفاوت است و ممکن است در برخی افراد موثر باشد، در حالی که در دیگران نتایج قابل توجهی نداشته باشد. همچنین مصرف هر نوع مکملی باید با مشاوره پزشک یا متخصص پوست و مو انجام شود، زیرا ممکن است برخی افراد به ترکیبات موجود در این قرص حساسیت داشته باشند یا نیاز به درمان‌های تخصصی‌تری داشته باشند.

در نهایت، اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از سفید شدن موها هستید، بهتر است علاوه بر استفاده از مکمل‌ها، به تغذیه سالم، مدیریت استرس و مراقبت‌های عمومی از مو نیز توجه کنید.

سخن آخر

در نهایت، سفید شدن موها بخشی از فرآیند طبیعی پیری است که به عوامل مختلفی مانند ژنتیک و تغییرات هورمونی بستگی دارد. با این حال، از آنجا که می‌توان برخی از این عوامل را کنترل کرد، استفاده از روش‌های مناسب می‌تواند به تأخیر انداختن این روند کمک کند. تغذیه صحیح، مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، کاهش استرس و مراقبت‌های منظم از مو، از جمله عواملی هستند که می‌توانند اثرات مثبتی در حفظ رنگ طبیعی موها داشته باشند.

در نهایت، اگرچه جلوگیری کامل از سفید شدن موها امکان‌پذیر نیست، اما با استفاده از این روش‌ها می‌توان سرعت آن را کاهش داد و به داشتن موهایی سالم‌تر و جوان‌تر ادامه داد. در صورت نیاز به مشاوره رایگان، می توانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.